Dieta ușoară
Profitați de vară pentru a vă pune în formă. Foto: Corbis
Dacă pierdeți câteva kilograme din greutatea ideală, dar totuși nu vă puteți strânge și limita puțin dieta, puteți încerca această dietă „ușoară”, care vă va ajuta să vă puneți dieta în ordine fără a ceda la foame distructivă., După care să redobândească greutatea pierdută.
După cum veți vedea, fructele și legumele sunt puternice în dietă, așa că țineți-vă de mână și intrați rapid în formă.
Mic dejun
1 felie de pâine neagră prăjită
1 ou fiert sau brânză degresată (sau cu cel mai mic procent posibil de grăsime)
1 ceașcă de ceai sau cafea cu lapte, îndulcit cu maximum două lingurițe de zahăr sau miere.

permiteți-mi

Masa de pranz
Salată mare cu roșii, castraveți, salată verde și ceapă, condimentată cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie.
3 linguri orez fiert sau paste
2 bucăți de carne slabă sau piept de pui sau pește

Gustare
Un măr și o portocală sau un măr și două felii de pepene verde

Masa de seara
1 cană de iaurt degresat sau o bucată mică de brânză degresată sau degresată și 1 castravete

P.S. mislq 4e kartofite ne sa dobra ideq

dieta ar trebui să fie combinată cu un fel de sport pentru un obiectiv! @

multumesc si dietele nu sunt utile
btw maini4ka_sladka na kolko si?

maini4ka_sladka, struguri. după 17 ore? # -o
Știți cât zahăr este în discuție aici? Și după 17 ore.

Al doilea qui cartofi cu brânză? Dacă mănânci cartofi fierți, fără sare, fără unt. În caz contrar amestecați proteine ​​cu carbohidrați . Nu știu, nu aș face asta: faceți cu ochiul: Și cartofi-gustare: șoc: face cu ochiul:

Tarator o face doar cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Exact în zilele de vară se fac diete grozave, deoarece există o abundență de fructe și legume și nu pare să le preferați atunci când mă uit la dieta dumneavoastră.: -k

acum am decis să slăbesc greu. de exemplu, în timpul zilei mănânc doar tarator. după ora 17.00 nu mănânc nimic (îmi permit niște struguri) [-X Fac apăsări abdominale și exerciții pentru fese și picioare. azi, de exemplu, am stat toată ziua pe cartofi și brânză fierte . spuneți-mi dacă credeți că voi slăbi și dacă aveți idei de topire mai rapidă le accept:-D mulțumesc anticipat: smt008

nu luați niciodată o dietă așa cum doriți. Există diferite diete pentru fiecare tip de organism. încercați să consultați un instructor de fitness. Adevărat, majoritatea nu sunt înzestrați cu o mulțime de creiere, dar măcar înțeleg aceste lucruri. sau încercați o masă separată. ajută o groază de oameni. exemplu - Demis Roussos/cântăreț de renume mondial. . . /. omul a mâncat un pui întreg la o singură masă, dar alături de multe fructe și legume și fără carbohidrați (pentru a clarifica ignoranții - carnea este proteină). și a slăbit. mult.

în plus, după ora opt seara nu ar trebui să mănânci nimic. absolut nimic. și asta pentru struguri - lăudabil, dar de ce puțin? nu ești diabetic pentru a urmări cât de mult zahăr există și astfel de prostii. acest zahăr este fructoză, nu zaharoză.

pentru brânză și cartofi - uitați-l. unul este un carbohidrat, iar celălalt o proteină. pur și simplu nu este corect.

maini4ka_sladka, struguri. după 17 ore? # -o
Știți cât zahăr este în discuție aici? Și după 17 ore.

Al doilea qui cartofi cu brânză? Dacă mănânci cartofi fierți, fără sare, fără unt. În caz contrar amestecați proteine ​​cu carbohidrați . Nu știu, nu aș face asta: faceți cu ochiul: Și cartofi-gustare: șoc:, să fie: face cu ochiul:

Tarator o face doar cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Exact în zilele de vară se fac diete grozave, deoarece există o mulțime de fructe și legume și nu pare să le preferați atunci când mă uit la dieta dumneavoastră.: -k

Ești un fel de ciudat în dietă, nu-i așa? pentru că după părerea ta, după câte ore nu ar trebui să mănânci? conform tuturor dietelor de renume mondial - de exemplu, mesele separate, dietele indiene pentru tipurile de dosha nu trebuie consumate după opt seara.
și tarator cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. și acel tarator. prima este că are un gust urât, a doua este că nu vei mânca. iar scopul tuturor acestor lucruri nu este să mor de foame, ci să mănânci sănătos și astfel încât după o jumătate de oră să nu-ți mai fie foame.
iar pentru cartofi. fără sare și fără ulei. este neglijent. Da, sarea ar trebui cu adevărat evitată, dar nu ar trebui să fie deloc epton. este dăunător.

prei hapvane pii po edna supena lujica qbulkov ocet, toi po burzo razgrajda hranata.

sunt tot felul de nebuni. mai bine bea ceai artistic. se cumpără de la orice farmacie pe bază de plante. Wow. oţet. groază.

Haha FlowerinesS, o mare prostie cu acest strugure: smt005 Ai auzit vreodată de cineva care se îngrașă din struguri ? Sau din vreun fruct.

În caz contrar, a merge toată ziua după cartofi sau tarator este absurd [-X Mai bine mai mult sport și o alimentație sănătoasă, care, în opinia mea, include o varietate și bogată în produse de vitamine și proteine. Și cel mai important - nu vă gândiți în mod constant la mâncare sau la numărarea fiecărei calorii, deoarece scopul nu este să vă distrugeți întreaga clasă a 12-a, din cauza câtorva inele „suplimentare” la minge, nu?: a face cu ochiul:

Ei bine, am 18 ani anul acesta, mă voi pregăti pentru bal. Nu cred că dieta mea este nesănătoasă, deoarece pentru mine aceasta nu este o dietă, ci un regim și este pe deplin în concordanță cu zilele de vară. Mananc alimente usoare si racoritoare. Nu am timp pentru sport, dar ridic greutăți. așa cum am spus, fac exerciții pentru fund și coapse și apăsări abdominale, dar nu am timp să alerg:( este ce să spun.

emi. az mislq 4e 6te yspee6. qde6 malko, sportyva6. ce să mai cer de-al meu.: mrgreen: