Aceasta se numește motivație! Samuil Alexandrov a câștigat 276 kg. A trebuit să părăsească școala. Dar a decis că vrea să termine școala și să meargă la o minge

Cu mare voință, Samuel de la Ruse a reușit să slăbească 186 kg.

samuel

În ziua balului a apărut cu viziunea unui manechin.

Elegant, frumos și îmbrăcat într-un costum elegant.

Nimeni nu și-ar fi putut imagina că tânărul care arăta așa abia se ridicase din pat până acum câteva luni.

Secretul succesului lui Samuel este complex.

Pe de o parte, a început să mănânce sănătos, pe de altă parte, a început să joace sport.

Această combinație este extrem de importantă, spun nutriționiștii.

Nutriția rațională ajută organismul să-și îmbunătățească metabolismul. Dozele mici de alimente se iau de cel puțin 5-6 ori pe zi.

Stomacul nu este împovărat cu o mulțime de alimente luate simultan.

În același timp, alimentația repetată nu permite unei persoane să se simtă flămândă.

Samuel a mâncat mai multe legume și fructe. Nu a mâncat carbohidrați sau paste.

A băut cantități mari de apă. Apa creează, de asemenea, un sentiment de sațietate.

Apa este extrem de importantă pentru funcția renală și sânge. Fără suficientă apă, sângele devine gros și are dificultăți în mișcare prin vasele de sânge. Este dificil și lent să ajungeți la toate celulele. Și sângele este cel care transportă oxigenul și substanțele nutritive către celule. El ia de la ei toate deșeurile și le scoate din corp prin vene.

Deoarece corpul pierde în greutate, este extrem de important ca pielea să se micșoreze. În caz contrar, va rămâne agățat și vederea nu va fi deloc plăcută.

De aceea sportul și fitnessul ajută foarte mult pentru a preveni acest lucru. Datorită unui set de exerciții adecvate, pielea stomacului și a abdomenului este retrasă. Chiar și pielea de pe față se micșorează.

Pe de altă parte, sportul întărește mușchii. Devin și mai strânse.