Este mai bine să mănânci o porție mare decât să pui foarte puțin în farfurie

urmează

Persoanele care urmează o dietă ar trebui să-și umple farfuriile de Crăciun și să le privească mult timp pentru a se asigura că nu ar trebui să mănânce nimic mai mult, recomandă un nutriționist britanic, relatează Dailymail, citat de BTA.

Este mai bine să mănânci o porție mare de curcan cu toate dotările suplimentare decât să pui foarte puțin în farfurie și să lași loc pentru mai multe, a spus dr. Claire Allardyce.

Deoarece creierul are o mare influență asupra sentimentului de sațietate, atunci când știm că am mâncat puțin, vom fi din nou flămânzi.

Așa că seara vom continua să mâncăm. Dacă ne turnăm a doua și a treia oară după ce mâncăm, cantitatea va fi, fără îndoială, mai mare decât o farfurie debordantă.

Cu toate acestea, este important să aruncați o privire bună la ceea ce este pe farfurie. da

creierul își va aminti ce am mâncat.

Cei care vor să mănânce sănătos pot mânca mai multe legume în loc de cartofi coapte. Acest lucru creează iluzia unei porții bogate fără prea multe calorii.

Cei care urmează regimul nu ar trebui să se îngrijoreze de curcan. Este printre carnea dietetică.

De asemenea, în loc de un aperitiv greu este potrivit să mănânci doar salată, precum și să fii atent cu sare.