Bună ziua, sunt sigur că există 21494839498394 astfel de subiecte. Deci, problema mea este că am picioarele groase și fundul meu este mai mare. Până în talie sunt bine și în jos picioarele super scurte cu un fund mare. și o anumită dietă sau exerciții fizice. Vă rugăm să vă ajutăm!:(

picioare

M-a descris mereu, pui. Până la talie bine, apoi există un fund mare și coapse groase. Ceea ce nu am încercat, dar, evident, așa cum au spus, este o genă. Să o ții strânsă - are un efect de formă și în general am început să-mi placă așa.

Bună ziua, sunt sigur că există 21494839498394 astfel de subiecte. Așadar, problema mea este că am picioarele groase și fundul meu este mai mare. Până la talie sunt bine și în jos picioarele super scurte, cu un fund mare. și o anumită dietă sau exerciții fizice. Vă rugăm să vă ajutăm!:(

M-a descris mereu, pui. Până la talie bine, apoi există un fund mare și coapse groase. Ceea ce nu am încercat, dar, evident, așa cum au spus, este o genă. Să o ții strânsă - are un efect de formă și în general am început să-mi placă așa.
Ce exerciții ai început:)

Bună ziua, sunt sigur că există 21494839498394 astfel de subiecte. Așadar, problema mea este că am picioarele groase și fundul meu este mai mare. Până în talie sunt bine și în jos picioarele super scurte cu un fund mare. și o anumită dietă sau exerciții fizice. Vă rugăm să vă ajutăm!:(

M-a descris mereu, pui. Până la talie bine, apoi există un fund mare și coapse groase. Ceea ce nu am încercat, dar, evident, așa cum au spus, este o genă. Să o ții strânsă - are un efect de formă și în general am început să-mi placă așa.+
Sunt același (genă mută: -x) și nu suport. Când eram mic, eram foarte urât să văd o fată sau o femeie până la talie, ca să fie subțire și normală, iar în fund și picioare să fie mai pufoase: o Nu recomand dieta, deoarece când eram la dietă, singurul lucrul pe care l-am pierdut a fost în piept că erau mulți, dar acum nu mai sunt deloc. Mai bine te duci la sală sau alergi pentru a-ți putea ține măcar fundul strâns

Aceste exerciții nu sunt rele, dar dacă provine din gena ta, nu poți face mare lucru pentru picioare. Mult succes!:)

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81% D0% BB% D0% B0% D0% B1% D0% B2% D0% B0% D 0% BD% D0% B5-% D0% B8-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82 % D0% B8/874-10-% D0% B5% D1% 84% D0% B8% D0% BA% D0% B0% D1% 81% D0% BD% D0% B8-% D1% 83% D0% BF % D1% 80% D0% B0% D0% B6% D0% BD% D0% B5% D0% BD% D 0% B8% D1% 8F-% D0% B7% D0% B0-% D0% BA% D1% 80% D0% B0% D0% BA% D0% B0

Da, videoclipul este minunat!

Depinde de genă, dar nu înseamnă că, dacă depui efort, nu va funcționa.:)

Dansuri populare și orice vă puteți gândi au un efect excelent de la talie în jos și mai întâi este efectul lor.:)

Puteți urca scările în fiecare zi (dacă vă aflați la un etaj înalt) .
iar cealaltă opțiune este de a rula.
De asemenea, puteți descărca diverse exerciții - tae bo, pompează-l,
pilule.
Și gena este, cred, cu încărcătura mai mult în picioare
va slăbi.:)

Da, acest Pump It Up este foarte cool, l-am descărcat și o fac.

În ceea ce privește gena, gena este doar să câștigi mai multă greutate în fese și picioare (sunt așa), dar depinde de tine cât de slab vei fi. Trebuie doar să te antrenezi puțin mai mult și așa mai departe.:)

alergarea și urcarea scărilor ajută foarte mult:)

Da. Pentru mine, în general, sala de gimnastică m-a ajutat să mențin greutatea în această poziție și să strâng fesele destul de vizibil. Se va pregăti cel mai bine. Acum am un sport puțin mai intens în vară să văd. Sper că " scoate-mi "fundul macar putin.

și ergometrul de bicicletă nu va ajuta? ?

Pentru fund sau în principiu?

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Vă mulțumesc mult pentru al doilea videoclip:):):-)

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Vă mulțumesc mult pentru al doilea videoclip:):):-)

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Vă mulțumesc mult pentru al doilea videoclip:):):-)

Și când ai făcut aceste exerciții doar în picioare ai slăbit sau peste tot și cât timp ai făcut-o?:) Îmi pare rău să scriu aici, dar dacă voi crea un subiect nou voi fi mâncat, sper că autorul nu este supărat:)

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Vă mulțumesc mult pentru al doilea videoclip:):):-)

Și când ai făcut aceste exerciții doar în picioare ai slăbit sau peste tot și cât timp ai făcut-o?:) Îmi pare rău să scriu aici, dar dacă voi crea un subiect nou voi fi mâncat, sper că autorul nu este supărat:)


Pentru primul videoclip, nu? Am puțin peste tot și priveliștea este cu siguranță mai bună acum. În principiu, nu sunt sătul, dar vreau să mă modelez și îmi este mai greu să slăbesc. Cu cât sunt mai puțini, cu atât este mai greu. Cu toate acestea, trebuie combinat cu o mică reglementare dietetică. Nu vorbesc despre nicio dietă strictă, ci doar pentru a înlocui zahărul cu fructe. Merele, portocalele, grepfruturile și lămâile ajută la descompunerea grăsimii, dar trebuie să știi că ți-e foame după ele. Dacă citiți undeva despre consumul de suc de lămâie, nu încercați, vă veți strica stomacul. Se umplu cu banane și cartofi. cu toate acestea, parcă nu-mi pasă prea mult: D
Nu ar trebui să te privești de mâncarea pe care o iubești, ci să iubești mâncarea care este utilă:) Eeeee. a face exerciții: D

Dacă vrei să arzi grăsimi ai nevoie de cardio. Cu toate acestea, nu vă puteți concentra pe o singură zonă, descărcați puțin de pretutindeni. Cu toate acestea, are un efect. Am fost ușurat cu câteva inele:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

Și dacă vrei să strângi. Recomand asta. Nu este nevoie să le faci pe toate, este chiar recomandabil să nu le faci pe toate. Alegeți câteva și faceți-le de cel puțin 3 ori pe săptămână:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Sper ca am ajutat:) .

Vă mulțumesc mult pentru al doilea videoclip:):):-)

Și când ai făcut aceste exerciții doar în picioare ai slăbit sau peste tot și cât timp ai făcut-o?:) Îmi pare rău să scriu aici, dar dacă voi crea un subiect nou voi fi mâncat, sper că autorul nu este supărat:)


Pentru primul videoclip, nu? Am puțin peste tot și priveliștea este cu siguranță mai bună acum. În principiu, nu sunt sătul, dar vreau să mă modelez și îmi este mai greu să slăbesc. Cu cât sunt mai puțini, cu atât este mai greu. Cu toate acestea, trebuie combinat cu o mică reglementare dietetică. Nu vorbesc despre nicio dietă strictă, ci doar pentru a înlocui zahărul cu fructe. Merele, portocalele, grepfruturile și lămâile ajută la descompunerea grăsimilor, dar trebuie să știi că ți-e foame după ele. Dacă citiți undeva despre consumul de suc de lămâie, nu încercați, vă veți strica stomacul. Se umplu cu banane și cartofi. cu toate acestea, parcă nu-mi pasă prea mult: D
Nu ar trebui să te privești de mâncarea pe care o iubești, ci să iubești mâncarea care este utilă:) Eeeee. a face exerciții: D

și nu am înțeles cât timp le-ai făcut: D altfel vreau să slăbesc pentru că am nevoie de ele și le scot ușor când sunt la dietă, dar dieta în sine este dificil de implementat, ceea ce înseamnă că nu pot limitează-mă la chipsuri, fasole și altele. prostii altfel nu mănânc gem, foarte rar ciocolată, dar acum am decis să iau să strâng asta .:?

Există un subiect „Alimente adecvate în timpul restricției” sau ceva de genul acesta, pe DisturbiaV
Deci, în subiectul în cauză, fata își pusese fotografia, cred că fizicul ei era similar - picioare groase, uită-te la pagini și vei vedea ce rezultate a obținut. A fi o genă nu ar trebui să fie o scuză pentru tine și să accepți situația, poți oricând să schimbi în tine ceea ce nu-ți place.

Fata nu era deloc grasă la început, ca să nu mai vorbim că a primit glucoză.

gen, gen.
slăbești peste tot, nu ți-a plăcut așa.
Ei bine, îți amintești că mai întâi sânii, abdomenul și picioarele sunt cele mai slabe . Nu-mi vine să cred că dacă slăbești 10 kilograme picioarele tale vor fi la fel, indiferent despre ce vorbim . și eu nu sunt în o cifră perfectă, dar pe măsură ce am slăbit și m-am îngrășat (continuu cu exercițiile), iar situația este mai tafta.
este cel mai eficient să mergi la sală și să faci exerciții acolo - alergare, ergometru pentru bicicletă ala mingea + modul necesar!
multă plimbare, urcare pe scări sau ceva dans.

Nu este adevărat că picioarele sunt cele mai greu de slăbit. Când slăbesc, slăbesc mai întâi la nivelul picioarelor și abdomenului și, în cele din urmă, în așa-numitele „slings” și brațe.

În caz contrar, dacă am picioarele groase, există pantaloni sau curele - nu știu cum să-l spun, dar odată cu ele o persoană transpira mai mult în zonele dorite:)