împotriva

Cunoașterea faptului că viața se naște în corpul ei este o experiență extrem de interesantă pentru fiecare femeie. Cu toate acestea, sarcina este însoțită de multe provocări. Una dintre numeroasele probleme cu care se confruntă deseori mamele însărcinate este greața și vărsăturile. Aceste simptome apar de obicei la o lună după sarcină și pot dura aproximativ trei luni. Sunt normale și apar la una din două femei în timpul sarcinii. Cu toate acestea, hormonii furioși, schimbările de dispoziție și boala de dimineață pot fi devastatoare pentru rutina normală. Datorită modificărilor hormonale pe care le suferă corpul în timpul sarcinii, abdomenul începe să se comporte ciudat, multe dintre alimentele, băuturile și aromele care odinioară erau preferate îți pot oferi acum senzația de greață. Vărsăturile zilnice devin adesea parte a vieții în primele luni.

Boala de dimineață este o afecțiune deosebit de caracteristică a sarcinii. Deși se numește „dimineață”, problema poate apărea în orice moment al zilei, adesea chiar și după-amiaza. Lucrul bun este că, în majoritatea cazurilor, starea este limitată la primul trimestru și dispare după aceea. Cu toate acestea, greața și vărsăturile în timpul sarcinii sunt extrem de neplăcute și afectează activitățile zilnice.

Cum să ameliorați boala de dimineață și vărsăturile în timpul sarcinii cu remedii casnice?

Apă

Bea multă apă, deoarece menține corpul hidratat și îmbunătățește digestia. Apa în forma sa naturală este indispensabilă. Încercați să beți multă apă, mai ales dacă vomați des pentru a păstra sărurile și mineralele esențiale în corpul dumneavoastră.

Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi pentru a preveni deshidratarea și pentru a îmbunătăți digestia.

Ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale împotriva vărsăturilor în timpul sarcinii. Mirosul și gustul ghimbirului contribuie la reducerea senzației de greață și vărsături. Funcționează bine pe sistemul digestiv prin reducerea acidității din stomac.

  • Puteți lua ghimbir sub formă de capsulă.
  • Mestecați bomboane de ghimbir sau mâncați o bucată crudă de ghimbir.
  • Adăugați cinci picături de suc de ghimbir la o linguriță de miere și beți-l dimineața devreme.
  • Faceți ceai de ghimbir punând o linguriță de ghimbir ras într-un pahar cu apă clocotită. Așteptați 5 minute, strecurați și după ce se răcește, adăugați miere. Bea una sau două căni de ceai dimineața.
  • Fursecurile din turtă dulce făcute cu ghimbir adevărat sunt excelente pentru micul dejun.

Menta conține mentol, care are un efect anestezic ușor, care ajută la prevenirea vărsăturilor în timpul sarcinii.

  • Faceți ceai de mentă adăugând o linguriță de mentă uscată la un pahar de apă fierbinte și lăsând-o să se înmoaie timp de cinci până la zece minute. Adăugați miere sau zahăr și beți după ce vă treziți dimineața.
  • Mestecarea frunzelor de mentă poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea greaței și a vărsăturilor în timpul sarcinii.
  • Puteți folosi ulei esențial de mentă picurând câteva picături din el pe un țesut și inhalând fumurile.
  • Bomboanele de mentă sunt, de asemenea, o opțiune bună.

Aromaterapie

Puteți încerca aromoterapia cu un amestec de ulei esențial de lavandă și mentă.

  • Puneți trei picături de ulei esențial de lavandă și o picătură de ulei de mentă în difuzor și inspirați vaporii.
  • O altă opțiune este să pulverizați puțină lemongrass sau ulei esențial portocaliu pe o batistă și să o țineți aproape de nas când vă simțiți greață.

Datorită gustului său de citrice, lămâia oferă ameliorarea imediată a greaței la femeile gravide. Are un miros liniștitor și un efect calmant asupra corpului. Lămâia este bogată în vitamine și minerale care ajută la îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale.

  • Aroma coajei proaspete de lămâie poate fi foarte utilă pentru ameliorarea vărsăturilor și a greaței.
  • Adăugați câteva picături de ulei esențial de lămâie la batistă și adulmecați-l când vă simțiți greață.
  • Strângeți o lămâie într-un pahar cu apă, adăugați miere sau zahăr și beți în fiecare dimineață pentru a preveni vărsăturile. Utilizați suc proaspăt de lămâie, deoarece șederea sa pentru o lungă perioadă de timp îi va strica gustul.

Mărar

Aroma semințelor de fenicul ajută la reducerea senzației de greață și vărsături. Faceți ceai de fenicul adăugând semințele într-un pahar cu apă fierbinte. Înmuiați-le timp de zece minute și strecurați-le. Adăugați miere și beți imediat ce vă treziți dimineața.

Broccoli este bogat în acid folic, care ajută la reducerea greaței în timpul sarcinii. Supa făcută cu broccoli, ghimbir, mentă și un vârf de boia ajută la reducerea greaței și îmbunătățește imunitatea în timpul sarcinii.

Iaurtul are un efect magic asupra vărsăturilor și greaței. Este bogat în vitamina B12 și ajută la reducerea greaței în timpul sarcinii. Probioticele conținute în acesta ajută la reglarea sistemului digestiv și astfel reduc senzația de vărsături.

  • Puteți consuma un castron de iaurt de 1-2 ori pe zi.
  • Puteți adăuga fructe proaspete la iaurt pentru a ameliora greața.

kiwi

Kiwi este un fruct excelent pentru reducerea senzației de greață și vărsături. O puteți combina cu banane și afine pentru un gust și mai proaspăt și mai plăcut. Se amestecă aceste fructe și se adaugă miere.

Scorțișoara este un condiment utilizat pe scară largă în gospodăria indiană, care este considerat a fi extrem de eficient în ameliorarea bolii de dimineață în timpul sarcinii.

Faceți ceai de scorțișoară adăugând un băț de scorțișoară de 1 cm într-un pahar cu apă fierbinte și fierbeți timp de 10 minute. Așteptați să se răcească și adăugați o linguriță de miere. Beți acest ceai de scorțișoară de fiecare dată când vă simțiți greață. Ceaiul de scorțișoară îmbunătățește și digestia.

Algele albastre-verzi au un conținut ridicat de proteine ​​și ajută digestia.

  • Se amestecă pudra de spirulină cu banane sau alt piure de fructe. Acest lucru va oferi un sprijin nutrițional bun în timpul sarcinii. Poate fi luat și sub formă de tablete.

Migdale

Alimentele bogate în proteine ​​ajută la calmarea bolii de dimineață în timpul sarcinii. Mănâncă migdale seara înainte de culcare.

Biscuiți și biscuiți

Consumul de cookie-uri dimineața imediat după trezire este o modalitate excelentă de a opri greața și de a preveni vărsăturile în timpul sarcinii. Crackerele sunt bogate în carbohidrați și au un gust ușor, care ajută la calmarea stomacului de acizii acumulați în timpul nopții.

Păstrați cutia de fursecuri lângă pat și mâncați câteva înainte de a vă ridica dimineața. Lăsați ceva timp să digerați și apoi să vă ridicați încet din pat.

Creșteți aportul de vitamina B6

Deși cauza exactă a greaței în timpul sarcinii nu este încă cunoscută, se crede că vitamina B6 ajută la ameliorarea bolii de dimineață la multe femei însărcinate. Această vitamină nu dăunează fătului și este considerată sigură în timpul sarcinii.

Puteți lua suplimente de vitamina B6 pentru boala de dimineață. Cu toate acestea, consultați ginecologul înainte de a lua suplimente!

O dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în vitamina B6, va ajuta, de asemenea, în mod semnificativ la prevenirea vărsăturilor în timpul sarcinii. Consumați alimente bogate în vitamina B6, cum ar fi orezul brun, avocado, banane, pește, porumb și nuci.

La ce trebuie să fii atent când sunt greață și vărsături în timpul sarcinii?

Aceste remedii pentru greață și vărsături în timpul sarcinii pot fi suficiente dacă starea dumneavoastră nu este severă. Dar dacă vomiți tot ce mâncați sau beți, este posibil ca acestea să nu fie suficiente și ar trebui să consultați un medic.!

Dacă vă simțiți foarte obosit și epuizat după câteva episoade de vărsături, este posibil să aveți nevoie de asistență medicală și de unele suplimente.

Dacă credeți că culoarea vărsăturii este diferită de cea obișnuită, contactați imediat medicul dumneavoastră.

Puteți afla ce plante medicinale puteți folosi în timpul sarcinii în: Ierburi în timpul sarcinii.