picnesc

4 moduri de a slăbi fără efort

Activitatea fizică pe termen scurt ne ajută foarte mult corpul - accelerează metabolismul și activează arderea grăsimilor. Există o serie de modalități distractive de a arde 100 de calorii. De la dete.bg am selectat patru pentru dvs.

Dans!

Exercitiile fizice nu ar trebui sa fie o rutina! Înregistrați patru melodii preferate - mai energic. Și începe să dansezi regulat. Cu cât te miști mai intens, cu atât arzi mai multe calorii. Pentru 10-15 minute de dans continuu vei arde în medie 100 de calorii.

Luați portofelul și mergeți la mall. Mersul din magazin în magazin va arde 100 de calorii în 40 de minute. Depinde de tine la câte tentații vei ceda și cât de subțire va deveni portofelul.

Timp de grădinărit!

Probabil că nu există casă fără plante de apartament. Pe măsură ce transplantați și aranjați invertorul disponibil, veți pierde în greutate.

Antrenament pe intervale

Antrenamentul pe intervale este o modalitate eficientă de a arde calorii. Alternând activitatea cu odihna, arzi rapid calorii.

Salt în sus cu brațele și picioarele depărtate - 20 de secunde. Urmează o pauză - 10 secunde. Apoi - ridicați genunchii - 20 de secunde. Odihnește-te din nou timp de 10 secunde. Apoi - sărind coarda - 20 de secunde. Odihna - 10 secunde. Repetați seria de 9 ori și spuneți adio de 100 de calorii.