bărbie duble

Barbia dubla este o problema estetica care afecteaza multe femei, dintre care unele nici nu sufera de supraponderalitate, dar vor sa elimine grasimea acumulata in maxilarul inferior. Vestea bună este că există modalități de a face față unei bărbie duble, scrie zdraveikrasota.

Astăzi vom dezvălui detalii despre câteva exerciții eficiente și sfaturi dovedite pentru a face față unei bărbie duble. Dacă le practici în fiecare zi și ai răbdare și persistență pentru o anumită perioadă de timp, vei recâștiga aspectul său strâns. Ești pregătit pentru asta?

Ce este o bărbie dublă?

Barbia dublă este un strat gros de grăsime care atârnă sub bărbie și poate să varieze în mărime în funcție de factori precum: obezitate, piele lăsată, vârstă.

Rezistați la aceste mișcări pe gât

Cele mai simple exerciții se dovedesc uneori cele mai eficiente. Pe lângă un instrument excelent pentru a face față unei bărbie duble, de asemenea, sunt capabili să îmbunătățească starea gâtului și să amelioreze durerea din această parte a corpului. Să le privim:

  • Geme drept sau stai jos. Ridică ochii ridicându-ți bărbia. Strângeți-vă buzele și țineți-o în această poziție câteva secunde. Veți observa cum vi se strânge tot gâtul.
  • Înclinați ușor capul într-o parte. Țineți această poziție câteva secunde. Apoi înclină capul în cealaltă direcție.
Exerciții cu o minge

Puneți o minge de tenis sub bărbie și țineți-o acolo, apăsând-o de piept. Apăsați și eliberați de mai multe ori succesiv. Drept urmare, mușchii din această zonă vor deveni mai puternici și nu veți permite pielii să se relaxeze.

Guma de mestecat este un exercițiu interesant și simplu pentru a face față unei bărbie duble care va tonifică mușchii. Puteți mesteca de mai multe ori pe zi, încercând să maximizați încărcătura musculară deschizând gura largă. Este recomandabil să faceți această procedură acasă, deoarece în acest fel nu veți plesni persoanele din jurul vostru. În plus, este recomandabil să alegeți gumă de mestecat fără zahăr, deoarece altfel riscați să vă îngrășați și să vă deteriorați dinții.

Țineți evidența a ceea ce consumați

Începeți să practicați aceste exerciții. Cu perseverență și consecvență veți obține un efect pozitiv.

Barbia dubla este direct legata de o afectiune precum obezitatea. Dacă sunteți supraponderal, vă recomandăm ca, pe lângă exercițiile fizice regulate, să includeți și o dietă sănătoasă și echilibrată.

Nu este recomandabil să excludeți grăsimile din dieta dvs., deoarece acestea sunt vitale pentru funcționarea optimă a corpului. Cu toate acestea, este bine să evitați grăsimile dăunătoare (mâncăruri prăjite, paste, cârnați etc.) și să vă bazați pe cele care sunt utile (uleiuri presate la rece, avocado, nuci, pește, albușuri etc.).

De asemenea, vă recomandăm să evitați modificările bruște ale greutății. Acestea afectează acumularea de grăsime în zonele pe care cel mai puțin vrei să le afectezi; în plus, ele contribuie la relaxarea pielii.

Strângeți pielea de pe gât

Pielea slăbită este principala problemă cu care trebuie să te confrunți pe calea de a face față unei bărbie duble. În acest scop, trebuie să faceți un efort pentru a-l strânge. Exercițiile fizice vor tonifica mușchii din zona gâtului, dar este de dorit să hidratați în mod regulat pielea. Puteți folosi aceeași cremă pe care o aplicați pe pielea feței.

Este bine să exfoliați pielea o dată pe săptămână cu ajutorul mască naturală de peeling. Acest lucru va elimina celulele moarte ale pielii și va stimula regenerarea pielii. Puteți pregăti măști naturale acasă cu ingrediente pe care le are fiecare gospodină. Acest lucru va economisi bani și va reduce la minimum utilizarea substanțelor nocive.

Evitați expunerea excesivă la soare

În cele din urmă, este recomandabil să evitați o altă cauză comună a bărbiei duble - efectele nocive ale soarelui.