Continuăm să enumerăm sărituri ușoare cu care să facem un antrenament cardio foarte ușor și foarte lung, ale cărui rezultate sunt pur și simplu inevitabile. Dacă ați uitat care au fost primele exerciții, asigurați-vă că le amintiți. Și acum a doua porție:
4. Pentru această săritură veți avea nevoie de un scaun sau scaun, care este disponibil și mai confortabil (în general exercițiul se face cu o bancă). Apuci scaunul cu ambele mâini pe ambele părți și ridicându-te începi să sari la stânga și la dreapta. Amintiți-vă, trebuie să faceți acest lucru doar 30 de secunde înainte de a vă odihni și de a merge mai departe.
5. Nu în ultimul rând, vom avea nevoie de scări. Alergarea pe ele se dovedește a fi un mod uimitor de a te menține în formă.
6. În cele din urmă, ce este un antrenament fără a face exerciții la sol? Te întinzi pe pământ într-o poziție push-up, dar cu brațele încrucișate în fața pieptului. Exercițiul constă în cele ce urmează - cu un salt ușor fierbeți picioarele, nu mai late decât umerii, și apoi le readuceți în poziția inițială.
Pentru mai multe sfaturi și știri interesante, urmați-ne în Facebook.
- Slăbire rapidă și ușoară cu portalul orașului La Jiao Shou Shen Targovishte NewsSsPhotos
- Slabire rapida Nu, multumesc! (Partea 2)
- Slăbire rapidă și ușoară cu ceai de tunet - Pentru femei
- Slăbire rapidă și ușoară - Chernomore
- Dieta pentru pierderea rapidă în greutate Mică rochie neagră - mai subțire cu 2 dimensiuni până la Crăciun! Pentru femeie