bogate

Subiectul este clar, lăsați-i pe toți să scrie despre rețetele pe care le știu și pe care le-au încercat. Dacă este posibil, adăugați conținutul substanțelor dacă le cunoaște.

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov pe 08.07.10 05:26.

Uau, am făcut asta ieri, dar nu am încercat-o niciodată ... Este un pic complicat, dar este uimitor !
Faci 6-7 clătite (acesta este cel mai complicat mai)
Aveți nevoie de 100 de grame de pui, 3-4 murături, 200 g de brânză de vaci amestecată cu iaurt 2-3 lingurițe, puțină brânză galbenă. Locul și castraveții sunt tăiați în bucăți mici și amestecați cu brânză de vaci și lapte. Și se aliniază așa: o clătită este acoperită cu un amestec de carne, castraveți și brânză de vaci, brânză galbenă rasă, apoi o altă clătită deasupra . și așa mai departe până când sunt terminate:) Arată ca o prăjitură, așa că este tăiat, este teribil de gustos, dar nu uleiul devine destul de mare:)
Și îmi place să gătesc așa! Și să mănânc, dar o țin sub control pe acesta din urmă, că ești *** mama:)) cu scuze pentru expresie:))

îți place de mine:
1. qdki-ul propriu, p6eni4en zarodi6, nucile, le6nici, stafidele, kaissii uscați sunt așezate într-un castron adânc, udate cu miere de albine, deasupra cu narqzva qbalka și banane și din nou udate cu lapte acru sau proaspăt. Gramele sunt opționale:)
2. Ai nevoie de un pahar. Fierbi cartofii, pe care îi pui într-un pahar (în ziua în care ai turnat puțin bulion), toarnă deasupra broccoli (congelat), ciuperci marinate, fasole, chimen și morcovi. Se lasă 30/40 minutes to borrow .po jelanie o6te v na4aloto nastargvate ka6kaval i slagate otgore topeno sirene na filiiki (dobre da pokrie ot vsqkade) .iv dvata varianta mnogo vkusno (pak i nqkoq jena moje da iznenadate + botilka bqlo vino (edna 4a): a face cu ochiul:

Îmi pare rău, trebuie să te întreb aici, dar nu am vrut să încep un subiect nou. În perioada de masă, este necesar să mâncați pâine integrală sau este mai bine să fiți normal. Vuob6te belia hliab are avantaje față de pulnozurnestia? Astăzi, când am luat bonusul, i-am rugat să vină la mine la prânz și nu am simțit nimic. Vuob6te ne me zasi6ta ...

A we q mlati bql hlqb! Az taka pravq i ne ka4vam nikvi maznini! Su6to taka qm kum 21:00 i pak nikvi maznini ne ka4vam! Prosto seki den po min 1 4as futbol i sam perfect!

80g fulgi de ovăz
4 proteine
1 lingura ulei de masline
1 lingură tahini de susan
1 lingură semințe de floarea-soarelui

Abe poate improviza foarte mult!
Toate acestea sunt crude și amestecate bine, puse într-un fier de vafe și coaceți. Vafe ideale pentru gustări.
Dacă nu aveți un fier de călcat, acesta poate fi copt într-o tigaie sau în cuptorul cu microunde.

Iată câteva rețete. Purvo da otbeleja az gotvq s Tefal. Ne im pravq reklama ama nishto ne lepne i ne slagam nikfa maznina pochti:) Edna napkin, 2-3 kapki maslo na neq i minavate tigana s neq:)
Vreau mai ales să observ că unele rețete sunt vizibile din revistele de fitness, altele inventate de mine, altele cu ajutorul maika îmbunătățite! Și că furnizorul nu trimite reclame pentru produse etc. Spun ce companii folosesc. experimentul meu ambele nu garantează succesul sushtiq. btw v kanala sum s nick sLaD tui chi mojete mi blagodarite i tam:) I da slagate komentari otnosno receptite mi shtot nema postna nishto poveche:)

retetele ps sunt bogate in proteine, sarace in carbohidrati si grasimi pochti nikfi. deci, dacă doriți, adăugați niște carbohidrați pentru a reprezenta masa. proqvete puțină inteligență .

1. Surovatachni Palachinki -> Koito gi e opital gi haresva! I priqtelki i priqteli…. nebun cu po tqh .
Produse:
- 50 g Whey pro 85 na nutrim (az gi praq nai dobre s vaniliq ili shokoladov aromat ama kakto iskate ako e vaniliq moje da dobavite i edna vaniliika- prahche esenciq za aromat oshte po qko shte e)
- 2 Beltuka (crud)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu (atenția nu exagerați cu sifon)
- aproximativ 120 g lapte acru 0,1% (sănătos, compania consideră că înseamnă în volum câte proteine)
Toate ingredientele burkate într-un castron cu o furculiță și o furculiță pentru a poluchavană la un amestec umogen complet fără topchet și cu o proteină bine dizolvată .
Amestecul rezultat este turnat într-o tigaie de teflon ca pentru clătita purva, se întinde foarte ușor cu grăsime și după ce ați mâncat și pentru următoarea, dar nu se va lipi. Amestecul rezultat este pentru aproximativ 5-8 clătite, uneori în funcție de grosimea pe care doriți să le obțineți. Un sfat este să nu le faceți groase și lipicioase și să rămâneți la toate .
Conținut de proteine ​​în total: 60g, carbohidrați 6-7 g, grăsimi puțin de la 2-3 g
Ornează cu orice vrei: brânză de vaci, dulce etc. doar fii atent cu dulceața:) Pune-o și umple-o cu carne și orice vrei acolo experiment:)

2. Biscuiți cu proteine ​​cu fulgi de ovăz qdki .
Ingrediente: 100 g făină de ovăz fină (există fulgi de ovăz mărunțite fin), 6-8 albe (dacă sunt puțin mai crocante dacă 8 dintre ele sunt mai pufoase), 1 linguriță de scorțișoară și 20-50 g de stafide (kolkot poveche tolkoz po vkusno e) ai da ne propusna techen sweetener .
Amestecați ingredientele cu o furculiță și bateți-le, bateți-le și separați-le în forme pe kurabiiki și puneți-le într-o tigaie ușor unsă cu ulei de măsline în furnata ZAGRQTA și coaceți timp de 8-12 minute până când puiul este gătit deasupra și jos (ca atâta timp cât se introduc albusurile).
Scoate-l din cuptor și lasă-l să se răcească 5-10 minute, după care vreau să-l amestec cu marmelade, dulciuri sau chiar cu o proteină groasă ruptă cu lapte proaspăt...
Crampe: aproximativ 30 g de proteine ​​și 80-100 g de carbohidrați și aproximativ 5 g de grăsimi

3. Omletă cu carne de pui: Se pregătește bursa infernală
6-7 Beltuka, 150 g carne de pui narczano na sitni kubcheta (dacă doriți să o luați crudă și să o gătiți sau a mea și aproape orice friptură din acest pachet de nailon pentru copii doar pentru pritoplqne) și așezați beltucita într-o tigaie de teflon tefal zagrqt și burkate s durvena lujica (chi shi nederete tigana i maika vi shi vi otrepe) kogato beltucite započnat da stavat beli te se sgustqvat po dunoto dobavqte mesoto, malko sol i malko cherven piper (ili ima i podpravki za qica) oshte po vkusno staa moje da adaugati cartofi fierti comandati pe un cub daca gatiti pentru masa:) cartofii se livreaza aproape inainte ca puiul sa fie gata cu 2-3 minute inainte sa fie gata:)

4. Vareni beltuci v guveche: zemete nekfo po golqmo guveche: P ili moe i v 2 da slojite sastavkite pak to zavisi ot kolichestvoto de
5-6 beltuka, 1 roșie, 1 chushka, 1 murătură, puțin piure de roșii, 100 g carne de pui și 20-30 g izvara neq nai gore q stivă, stivă beltucite carne nai dolu deasupra și roșii chushkata castraveți deasupra și vurhu tqh izvarata. Coaceți timp de aproximativ 7-10 minute într-un cuptor preîncălzit. Fashtate fork buchite ko e tvurd beltuka i ne sa lushka nachi e finished. Te supraestimezi:)


Oh, am o dietă oshte mn. kat pochnesh ot proteinovi torti:)
svurshish pe inghetata proteica:). Această înghețată conține 50 g de proteine, 10 g de carbohidrați și 2-3 g de grăsimi. A mea și să postesc o mulțime de diete, dacă ai grijă de comentarii și pensule:)))