Dieta sanatoasa
Dieta cu dovlecei vă poate ajuta nu numai să slăbiți, ci și să vă consolideze corpul. Vitamina B conținută de dovlecei susține tonul general al inimii și este esențială pentru prevenirea atacurilor de cord. De asemenea, această vitamină îmbunătățește performanța mentală și ajută corpul și psihicul să „supraviețuiască” în situații stresante. Mâncărurile cu dovlecei sunt mai bine să se gătească rapid, deoarece după un tratament termic prelungit, conținutul de vitamina B scade rapid.
Nu este recomandat să beți cafea și băuturi alcoolice cu mâncăruri de dovlecei.
Iată câteva rețete pentru mâncăruri cu dovlecei care vă vor ajuta să pierdeți câteva kilograme.
Salată de dovlecei cu brânză
Pentru a face salata aveți nevoie de 500 g dovlecei, una sau două ori, 100 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 50 ml. lapte degresat. Cu ajutorul unui blender sau răzătoare, radeți dovleceii și ardeii, apoi amestecați cu brânza și laptele. Amesteca bine.
Dovlecei umpluti
Acest fel de mâncare este foarte simplu. Un dovlecel mic, tăiați pe lungime și curățați baza. Umpleți ambele jumătăți cu legume și ierburi tocate, adăugați condimente și înfășurați în folie. Coaceți dovleceii nu mai mult de 30-40 de minute.
Există multe cărți și materiale, inclusiv pe Internet, cu rețete pentru mâncăruri cu dovlecei. Includeți dovleceii în meniu mâncând cel puțin o dată pe săptămână.
- Scăderea în greutate cu dieta Sonoma - Health Resort
- Pierderea în greutate cu dieta britanică - Toast
- Cea mai eficientă dietă pentru scăderea în greutate vara - Sănătoasă
- Supă de vară cu dovlecei și cartofi cu conținut scăzut de calorii - ideală pentru dietă - Sănătos
- Fructele cu conținut scăzut de carbohidrați permise în dieta ceto - Viață și plăcere