Prin dieta indiană puteți slăbi 4 kg în 15 zile. Mâncarea este asociată cu cultura și tradițiile din India.
Caracteristicile alimentelor indiene pentru scăderea în greutate:
Nu amestecați carbohidrații cu proteinele.
Selecția alimentelor este importantă.
Dieta indiană pentru scăderea în greutate se bazează pe orez cu cereale integrale, cu legume și fructe precum portocale, pomelo, mandarină, lămâie și măr.
Trebuie să mănânci de trei ori pe zi, precum și să luați o gustare dacă vă este foame înainte de culcare (iaurt degresat sau fructe).
Dieta de slăbit este strictă, nu atât din cauza cantității, cât și din cauza calității alimentelor. Alegerea alimentelor nu este mare, deci nu trebuie să continuați mult timp, pentru a nu provoca un deficit de vitamine și minerale.
Trebuie să mestecați foarte bine, de aproximativ 100 de ori pentru o digestie mai bună.
Bea 2 litri de apă pe zi și ceai verde
Mergeți cel puțin 40 de minute pe zi.
Eșantion de selecție de alimente:
Surse de glucide, care pot fi combinate: paste - cu sau fără legume, orez cu cereale integrale - cu sau fără legume, salate, legume fierte, nuci, fructe.
Surse de proteine: carne (roșu, alb, pește cu legume crude), ulei de măsline, suc de lămâie sau oțet, sare, condimente aromate sunt permise pentru aromatizare.
- Curățarea dietei dietetice și a centrelor de sănătate pentru scăderea în greutate
- Opt pași către cea mai ușoară dietă de slăbit - Ultimele știri de la
- Dieta medicală completă -Scardale- și program de slăbire pentru
- Dietă acută Pierderea în Greutate
- Dieta uimitoare pe bază de plante pentru scăderea în greutate Vanga! Topeste hernia fara lipsuri! Agenția de informații ARC