Una dintre cele mai eficiente dezvoltări este o metodă ultramodernă de slăbire cu ajutorul prosoapelor. Nu am nevoie de nimic special pentru a-i testa efectul asupra mea. Tot ce aveți nevoie este un prosop și o bandă sau o frânghie care îl pot înregistra într-o stare redusă. De asemenea, trebuie să eliberați podeaua sau orice suprafață plană orizontală pentru a efectua procedura. Acesta trebuie să fie suficient de ferm sau elastic. Un pat moale sau o canapea în acest scop nu este potrivit, deoarece se va îndoi sub greutatea corpului și va apăsa pe o rolă pentru a compensa impactul acestuia. Durata sesiunii, care este necesară pentru a obține un rezultat, este de 5 minute pe zi.

greutate

Avantajele metodei

Această metodă se bazează pe principiul întinderii, care are atât un efect benefic asupra coloanei vertebrale, cât și asupra ligamentelor intercostale. Acest lucru îmbunătățește postura, crește flexibilitatea, care este considerată o garanție a tineretului. După cum se știe, întinderea mușchilor întărește și crește potențialul la 20% sau mai mult. Acesta este un secret universal care reprezintă un mod japonez excelent de a slăbi .

Numele sistemului a fost dat în cinstea creatorului său, care datorită experienței sale de mulți ani a dezvoltat această schemă unică. Principiul acțiunii este determinat pe baza cercetărilor care au fost mult timp Dr. Fukuzumi.

Dacă o persoană s-a săturat să lupte cu depunerile de grăsime din zona taliei, atunci această tehnică vă va oferi exerciții simple și eficiente care vă vor ajuta să faceți față problemei.

Cum și unde să pui o pernă?

Acum, mai multe despre cum să scapi rapid de burtă cu un prosop și o rolă. Înfășurat într-o rolă într-un prosop cu role groase ar trebui să se lege o frânghie strânsă. Diametrul său nu trebuie să fie prea mare. Cea mai bună opțiune - un prosop cu dimensiuni medii. Dacă în procesul de a face acest lucru nu pare suficient, puteți oricând să rotiți un diametru mai mare. Rămâne să punem corpuri pe podea sau pe canapeaua noastră directă. Apoi este necesar să luați o poziție așezată, apoi să vă întindeți ușor, astfel încât rola să se întoarcă în brațul lombar.

Amplasarea prosoapelor este verificată după cum urmează: trebuie să atingeți o linie orizontală de la buric la ambele părți. Există mâna și trebuie să se sprijine pe o rolă turtită.

Primul exercițiu

Pierderea în greutate în japoneză cu ajutorul unei role așezate sub spate, începe să ruleze de la următorul exercițiu. În decubit dorsal, când prosopul se află sub talia taliei, picioarele trebuie să fie blocate la lățimea umerilor, împreună cu șosetele reunite. Să începi să ții picioarele va fi destul de dificil. Pentru a atenua dependența de o poziție neobișnuită, este posibil să nu se strângă, conectați-le cu ajutorul benzilor elastice de păr.

Apoi trebuie să-și găsească mâinile în sus pentru a vă forma cu corpul în linie dreaptă. Puneți-le în spatele capului, deoarece palma la suprafața podelei sau a canapelei. Apoi, trebuie să vă încrucișați reciproc degetele mici. Acesta este cel mai important exercițiu care stimulează pierderea în greutate cu ajutorul unei role cu prosop. Examinările arată că, în practică, 5 minute culcat în conformitate cu instrucțiunile tehnicilor sunt destul de greu de suportat.

Prin urmare, este recomandat să începeți cu sesiuni mai scurte, să zicem, în 1-2 minute. În timp, ar trebui să aduceți durata procedurii la un timp care implică tehnică. Pierderea în greutate japoneză cu o rolă este importantă de făcut în fiecare zi, fără goluri. Doar în acest caz, eficiența poate fi garantată.

Dificultăți

În primul rând, în procesul de efectuare a exercițiilor, pot exista senzații dureroase în diferite părți ale coloanei vertebrale, precum și dureri ale mușchilor și articulațiilor moratus impetum musculus. Acest lucru este considerat normal deoarece o zonă închisă este expusă la întindere. Respectând regularitatea și durata recomandate a exercițiului, puteți realiza treptat ca corpul să se adapteze la sarcină, iar coloana vertebrală va începe să se întindă în mod natural.

În etapa următoare

Când vă aflați în procesul de a efectua exercițiul pentru a vă menține brațele și picioarele în poziția corectă timp de 5 minute nu va mai fi dificil, puteți trece la etapa următoare. Rola se poate deplasa acum sub zona de sub margine și coloana toracică. În prima poziție marcați vizual imediat curbele din talie, astfel, agățând burta îndepărtând prosopul, lăsând doar mușchii și tendoanele să se tonifieze. În cazul în care rola se află sub spate, chiar sub umerii trase pe piept, ceea ce ajută la reglarea naturală a posturii corpului. Aceasta este una dintre condițiile importante pentru absența unui abdomen proeminent.

Indicații

Indicațiile pentru utilizarea acestui sistem sunt afectarea posturii, îndoirea, relaxarea și lipsa tonusului muscular al peretelui abdominal anterior, acumularea de grăsime în jurul taliei de ambele părți, etanșeitatea în spate și toate simptomele cauzate de șezutul prelungit (de exemplu, scăzut dureri de spate, piept și gât).

Contraindicații

Orice este remarcabil și eficient, nici nu este o tehnică, chiar dacă are unele contraindicații. Acestea includ leziuni severe ale măduvei spinării și hernie de disc. Cu toate acestea, chiar dacă persoana nu este diagnosticată cu niciunul dintre aceste diagnostice, este obligatoriu să consultați un medic înainte de a începe cursurile.

Rezultate

Rezultatele vor apărea în curând - o întrebare mai interesantă pentru toți cei care au decis să încerce pierderea în greutate cu ajutorul unei role pentru prosop. Opiniile care vorbesc despre faptul că măsurarea volumului corpului poate produce aproape imediat. Unele dintre primele rezultate sunt vizibile o săptămână mai târziu. Desigur, mult depinde de parametrii originali și de caracteristicile individuale. De asemenea, este important să respectați cu strictețe toate recomandările, mai ales când vine vorba de cursuri obișnuite. Mulți dintre ei nu acordă importanță acestui factor, dar chiar și o zi lipsă poate fi redusă la nivelul anterior, toți indicatorii. De aceea există oameni care sunt disperați și au găsit metoda ineficientă.

Decidând să testați sistemul, promiteți să respectați strict toate instrucțiunile. Abia atunci putem vorbi despre metode de eficiență.

Opiniile și recomandările celor care slăbesc cu ajutorul unei role cu foi

Vom discuta acum despre o astfel de metodă, spun fetele. Există o categorie de oameni care, ca o modalitate, au decis să încerce din nou să piardă în greutate cu ajutorul unei role cu prosop. Recenziile și impresiile s-au dovedit a fi radical opuse celor care au avut loc după prima încercare. Oamenii spun că atunci au fost tratați cu toată această aventură cu frivolitate, iar un spirit sceptic și, în general, urmăresc resturile de încredere ca rezultat. Cu toate acestea, după ce au încercat multe alte metode, au decis totuși să se întoarcă la antrenament și să ajungă la final.

O mare importanță înainte de începerea oricărei relații este credința în forța lor și succesul în rezultat. Este foarte disciplinat și duce direct la țintă. De aceea, spun cei care într-o zi au decis să revină la metodă.

Fetele care au încercat această metodă o consideră o mână de Dumnezeu. Abdomenul își pierde cu adevărat volumul, talia devine mai subțire. Postura de tragere naturală a coloanei vertebrale nu este dată tuturor dificil. Unele fete susțin că pot sta în această poziție mai mult decât timpul specificat.

Feedback foarte pozitiv primit de la mame tinere. După cum se știe, după naștere, majoritatea oamenilor au restricții stricte asupra activității fizice. Cu toate acestea, tensiunea din spatele inferior, care a apărut în timpul nașterii unui copil, care rămâne după nașterea bebelușului la lumină, în plus, în timpul sarcinii apare adesea compensează nu numai vertebrele, ci și oasele pelvine. Și această metodă este excelentă pentru întărirea și refacerea spatelui. Mai mult, este atât de frumos să te întinzi cel puțin 5 minute, deși într-o poziție nu foarte confortabilă și să simți că farmecul atrage.

Pierde în greutate în acest fel femeia este numită modul unic pe care îl luăm în considerare. Pentru că oricât de mult efort și cheltuială este necesar, dar rezultatul nu încetează să vă uimească progresul. Și toate acestea în doar 5 minute pe zi! În acest timp vă puteți relaxa, reîncărca bateriile, aduce corpul în ton. Majoritatea femeilor sunt sfătuiți să se delecteze dimineața, deoarece această metodă îmbunătățește capacitatea de muncă a unei persoane. După ce faci multe simți un val de energie și dorința de a muta munții.

Opinia medicilor

Cel mai ușor și inofensiv se consideră că pierde în greutate cu ajutorul unei role pentru prosop. Cu toate acestea, recenziile medicilor ne permit să concluzionăm că opiniile experților cu privire la eficacitatea tehnicilor diferă. Unii consideră că este ineficient, alții, dimpotrivă, susțin că este o ocazie excelentă de a-i ajuta pe cei care nu sunt capabili să reziste încărcăturii în săli de sport. Cu toate acestea, toți medicii spun ocupații de securitate. Excepție fac grupul de pacienți cu hernie de disc intervertebral, precum și cei care nu sunt fericiți să primească leziuni grave sau fracturi.

Concluzie

Tehnica este cu adevărat unică întrucât combină comoditatea și accesibilitatea cu eficiența. Acum odihna va deveni un adevărat instrument, pentru că pentru asta ai nevoie de un prosop normal și, de asemenea, de un loc unde să te poți culca. Mă duc după el!