Cu dansul acasă, vă veți readuce în formă - fără efort dureros, senzație de disconfort și fără a plăti taxe

După o lungă ședere în casă și mese grele de Paște, multe femei caută cu disperare o modalitate eficientă, rapidă și plăcută de a slăbi. Credem cu tărie că punerea în formă nu ar trebui să fie tortură pentru a avea un efect de durată. Din acest motiv, vă recomand să dansați pentru a slăbi - o metodă simplă, sigură, gratuită pe care o puteți practica oricând acasă.

Ce trebuie să știți în avans?

Alegeți un dans în care veți include numărul maxim de grupe musculare.

Cântatul unui dans bulgar nu este doar patriotic, ci și extrem de util. Acea sufletul este, de asemenea, dovedit că se bucură, și corpul. Cu ritmul familiar de 7/8 veți scăpa cu ușurință de gândurile grele, percepțiile și kilogramele în plus.

Cunoscutul din latitudinile noastre „dansul burții” și tot felul de dansuri orientale vor topi centimetrii acumulați de abdomen, burtă și talie, de exemplu.

Nu aveți nevoie de tutoriale, ci de un set nesfârșit de videoclipuri vizionate care sunt disponibile online.

Tot felul de dansuri clasice și moderne sunt acum ușor de învățat. Tot ce aveți nevoie este spațiu, haine confortabile și dorința de a lucra!
Va trebui să dansați în fiecare zi a săptămânii, cu excepția duminicii, dar numai 30-60 de minute - atunci nu veți rata plimbări atât de dureroase în parc și crucea de dimineață.

Mănâncă o oră și jumătate după aceea. Mizați pe mâncare sănătoasă, ceai verde simplu, apă, vitamina B în combinație cu fier, zinc, magneziu și calciu.

slăbești

Care dansuri sunt cele mai eficiente pentru scăderea în greutate?

Zumba


Are un efect cardio. Conduce la pierderea eficientă în greutate, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, îmbunătățește starea de spirit și eficiența muncii, întărește sistemul muscular.

Latino

Întărește mușchii coapselor și picioarelor, corectează conturul corpului, extrem de util pentru bolile vasculare.

Hip-hop sau pauză

Arderea eficientă a excesului de grăsime, dezvoltarea flexibilității, rezistenței, formarea formei fizice ideale. Aceste dansuri sunt considerate cele mai consumatoare de energie și în acest sens nu sunt pentru toată lumea.

Stepă

Dezvoltă un sentiment al ritmului, întărește fesele și mușchii picioarelor, teribil de eficace împotriva pielii lăsate și a excesului de greutate.

Dans oriental

Dansul pe burtă, așa cum se numesc dansuri orientale în Occident, întărește mușchii presei. Corpul capătă plasticitate, se formează coapse frumoase, centimetrii în plus din talie dispar, bolile zonei genitale feminine sunt prevenite, metabolismul este normalizat.