scrupule

Slăbiți în 2 săptămâni de la 8 la 10 kg cu o dietă recomandată de nutriționiști

Dieta durează 14 zile și în acest timp ați putea pierde 8-10 kg. Dieta este echilibrată și recomandată de nutriționiști.

Ziua 1: mic dejun - o ceașcă de ceai verde, prânz - două ouă fierte, roșii și salată, fără condimente.

Cina - 150 de grame de carne de vită fiartă și spanac aburit.

Ziua 2: dimineață - o ceașcă de ceai verde, prânz - friptură de vită 150 de grame, salată de roșii și salată verde. Cina - supă de legume, dar fără cartofi.

Ziua 3: dimineață - muesli cu iaurt, prânz - pui fiert și salată verde. Cina - două ouă fierte și salată de salată verde.

Ziua 4: dimineață - o ceașcă de ceai verde, prânz - un ou, o bucată de brânză și 2 morcovi. Cina - salată de fructe și un pahar de iaurt.

Ziua 5: dimineață - morcov ras cu suc de lămâie. Pranz - peste si rosii la gratar. Cina - carne de vită fiartă și salată verde.

Ziua 6: dimineață - muesli cu iaurt, prânz - o bucată de pui la grătar și salată de salată verde. Cina - carne de vită fiartă și roșii.

Ziua 7: dimineață - o ceașcă de ceai verde, prânz - carne de vită fiartă și salată. Cina - salată de fructe și un pahar de iaurt.

Zilele următoare meniul se repetă.

Cantitatea de carne la fiecare masă este de 150 de grame.