pentru

Puteți pierde una sau două dimensiuni într-un timp scurt dacă faceți câteva modificări în dieta dumneavoastră. Aici sunt ei:

1 Folosiți scorțișoară ca îndulcitor. Adăugați puțină scorțișoară la cafeaua sau ceaiul de dimineață. De asemenea, dacă bei un pahar de lapte înainte de culcare. Puteți adăuga scorțișoară în suc sau desert.

Scorțișoara are capacitatea de a controla zahărul din sânge prin imitarea acțiunii insulinei. În plus, are capacitatea de a accelera metabolismul, care ajută la topirea grăsimilor.

2 Mănâncă pâine - de preferat secară. Pâinea este importantă pentru dieta noastră, dar trebuie să o alegem pe cea potrivită. Pâinea de secară este recomandată deoarece, la fel ca scorțișoara, reglează glicemia. Carbohidrații din pâinea de secară se eliberează lent, ceea ce înseamnă că ne va menține plini mai mult timp.

3 Fără sosuri - cel mai bun sos este uleiul de măsline. Uitați de adăugarea de sosuri la salată, carne etc. Uleiul de măsline se numără printre grăsimile sănătoase pe care trebuie să le consumăm pentru a fi sănătoși și pentru a slăbi. Corpul nostru are nevoie de grăsimi sănătoase pentru a putea slăbi.

4 Dacă îți vine să mănânci ceva dulce - mănâncă ciocolată neagră. Obțineți o bucată de ciocolată neagră dacă vă place cu adevărat dulce. Stimulează digestia și oferă o combinație utilă de substanțe pentru inimă.

5 În loc de cafea cu lapte, cafea lungă. Băutură foarte utilă când vrem să slăbim. Ne ajută să ne accelerăm metabolismul. Totuși, este bine să-l bei fără zahăr, fără smântână sau lapte.