pierderea

Metabolismul este toate reacțiile chimice din organism care transformă alimentele în energie. Este folosit pentru funcțiile vitale ale corpului, inclusiv atunci când corpul nostru este în repaus.

Pentru a ne accelera metabolismul, trebuie să ne schimbăm rutina zilnică și să înlocuim alimentele care nu ne oferă nutrienți cu cele care ne oferă vitamine și minerale.

Când mâncăm în mod corespunzător, acesta furnizează corpului nostru atât de multă energie cât are nevoie. Consumul de fibre, apă și substanțe nutritive face ca metabolismul să funcționeze optim.

Legumele sunt foarte potrivite pentru ca metabolismul nostru să funcționeze, deoarece conțin fibre, apă și puține calorii.

Iată cele 5 legume care pot face ca metabolismul nostru să funcționeze la maxim:

Ardei iute

Datorită conținutului ridicat de substanță capsaicină, este o opțiune ideală pentru creșterea metabolismului prin îmbunătățirea consumului sau a consumului de calorii prin reducerea efectului grăsimilor. În plus, reduce pofta de mâncare.

Anghinare

Are un efect purificator. Consumul său este util pentru metabolismul grăsimilor. Reglează mecanismul de absorbție a grăsimilor de către organism. Conține substanța cinarină, care stimulează secreția de bilă. Are efect diuretic, deoarece ajută la reținerea fluidelor.

Brocoli

Pe lângă faptul că conține mult calciu, broccoli este bogat în vitaminele C, K și A, acid folic. Tot pe fibre alimentare. Broccoli este unul dintre cei mai buni antioxidanți.

Spanac

O sursă excelentă de vitamine, fibre și minerale, conține puține calorii și o cantitate mică de grăsimi. Spanacul este bogat în beta-caroten și luteină. Legumele sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele de daune.

Sfeclă

Este bogat în nutrienți, fibre. Purifică ficatul prin accelerarea metabolismului. Conține cantități mari de vitamina A, C, complex B, acid folic, magneziu, fier, fosfor, potasiu. Îmbunătățește metabolismul, deoarece susține funcția ficatului și a intestinelor.