trei

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au încercat tot felul de diete și nimic nu vă ajută să scăpați de inelele acumulate de-a lungul anilor, atunci o dietă pentru o perioadă de 3 luni poate fi soluția dvs. Adevărul este că este nevoie de timp, răbdare și perseverență pentru a pierde în greutate de durată.

Foamea de lup este o dietă ineficientă. A mânca mai puțin duce la rezultate bune, dar pentru o perioadă scurtă de timp și pentru persoanele care nu sunt obișnuite să se limiteze și se bazează pe principiul: „Mai bine nimic decât puțin”, atunci această strategie poate fi un adevărat coșmar.

Vă oferim o dietă cu un rezultat de durată, de la care nu trebuie să vă fie teamă că, după ce ați pierdut excesul de grăsime, veți recâștiga în greutate și chiar dublați.

Este posibil să fi auzit de o dietă de 90 de zile pentru a slăbi. Principiul dietei pe care o oferim este similar. Coerența în alternarea diferitelor grupuri de alimente este importantă aici. Cu o dietă timp de trei luni, nu îți vei lipsi corpul de elemente vitale, vei coborî centura din jurul abdomenului și taliei și te vei simți mult mai energic decât oricând.

Dieta timp de trei luni urmează o secvență din dieta săptămânală și constă dintr-o secvență de leguminoase; alimente cu proteine, alimente cu carbohidrați și alimente din fructe. În fiecare 29-a zi a noii diete există o zi cu apă, în care nu se ia nimic, cu excepția apei minerale.

[bctt tweet = „Cum te simți?! Te vei descurca! Crede-mă, nu există nicio persoană care să nu fi încercat și să nu fi reușit. "]

În zilele cu proteine ​​puteți mânca de toate - carne, ouă, brânză, brânză, soia, roșii, varză, napi, conopidă, sfeclă. Acest grup de aminoacizi oferă proteine ​​necesare organismului nostru pentru a crește și a se dezvolta;

Este timpul pentru o zi cu fasole sau o dietă cu fasole. Include fasole verde, fasole coaptă, linte, orez, mazăre, cartofi și porumb. Aceștia sunt așa-numiții carbohidrați utili și sunt vitali pentru puterea noastră.

Ziua carbohidraților din dietă timp de 3 luni conține în esență paste și produse de cofetărie. Acestea sunt așa-numiții carbohidrați „dăunători”, dar trebuie să aibă și un loc în meniul nostru, astfel încât dieta noastră să nu se dovedească a fi un bumerang care va cădea peste noi în momentul în care începem să mâncăm normal.

Ziua cu carbohidrați ne îmbunătățește activitatea creierului, activitatea vitală și stabilizează sistemul nervos. Produsele de patiserie și cofetăria nu ar trebui să fie exagerate niciodată, deoarece acestea sunt principalul vinovat pentru a câștiga kilograme în plus;

Este timpul pentru ziua fructelor și legumelor. Aici putem mânca toate fructele și legumele fără restricții. În această zi, corpul se bucură pentru că primește doze șocante de vitamine și minerale. Acest lucru ajută și energizează corpul, întărește sistemul imunitar. Sunt permise și nuci crude;

Ziua apei din dieta de trei luni ar trebui să fie întotdeauna după ziua fructelor. Pe parcursul celor trei luni ale acestei diete există 3 zile în care trebuie să înduri doar apă.

Și dacă acesta din urmă sună masochist, credeți-mă, după o astfel de zi veți simți o creștere incredibilă de energie, tonificând corpul și ușurința.

Această dietă nu privește corpul de nimic vital. Această dietă te învață să mănânci în doze mari și sănătos cu alimente de calitate, deoarece amândoi pierzi în greutate și îți întărești sănătatea.

Și nu ratați mișcarea. Fiecare dietă ar trebui să fie însoțită de sport, fitness sau doar o plimbare.