Astfel vom pierde 500 de grame pe săptămână
Arderea zilnică a 500 de calorii pe zi garantează pierderea în greutate de 500 de grame pe săptămână, au descoperit nutriționiștii britanici. Se face cel mai ușor prin restricționarea alimentelor. Experții recomandă să beți un pahar de apă înainte de mese și să reduceți pâinea și produsele de patiserie.
În al doilea rând, trebuie să renunți la plăceri precum chipsuri și maioneză. Pentru un beneficiu suplimentar, limitați băuturile gaze și alcoolul. Tot ceea ce consumați trebuie să aibă un conținut scăzut de zahăr, ceea ce va îmbunătăți metabolismul. Când vine vorba de arderea caloriilor, nu este un secret că arzi cel mai mult în timpul unui antrenament.
Patinajul arde 566 de calorii pe oră, aerobicul topeste 471 de calorii în 60 de minute, conform BGNES.
Înotul te ajută să arzi 423 de calorii și poți scăpa de 150 de calorii cu o plimbare de o jumătate de oră cu câinele. Aspirarea podelei arde 200 de calorii pe oră.
- Arde 1000 de calorii în 30 de minute
- Arde 100 de calorii în 42 de feluri
- Arde 490 de calorii in plus cu apa! Chernomore
- Arde 300 de calorii cu 2 exerciții simple - Sănătate și Frumusețe
- Arde 600 de calorii acasă - Sănătate și Frumusețe