Autor: Maria Lashkova (tradus de WebMd)
Ultima actualizare a informațiilor: 26 ianuarie 2012.

prevenire

Diabetul de tip II (numit și diabet insulino-dependent) este o boală răspândită din grupul așa-numitelor „boli semnificative social”. Condițiile prealabile pentru dezvoltarea diabetului în modul modern de viață și dietă sunt multe, dar există și multe posibilități de prevenire și chiar tratament în stadiile incipiente ale bolii. Dar cel mai important lucru este să fii bine informat mai întâi.

Am decis să acordăm un pic mai multă atenție femeilor care suferă de diabet de tip II. Această boală are multe riscuri pentru sănătate, dar asta nu înseamnă că ar trebui să disperați dacă sunteți diagnosticat cu ea. De exemplu, femeile cu diabet de tip II sunt mai susceptibile de a avea hipertensiune arterială, colesterol ridicat și alte boli de inimă. Vestea bună este că un stil de viață sănătos și un tratament adecvat contribuie la reducerea acestor riscuri. Iată lucrurile de bază pe care ar trebui să le știe femeile cu diabet de tip II, precum și cele care sunt predispuse la boală.

Esența lucrurilor
Prezența diabetului de tip II crește dramatic riscul bolilor cardiovasculare. O persoană cu diabet de tip II are un risc la fel de mare de infarct ca o persoană care a avut unul. În comparație cu bărbații, femeile sunt mai predispuse la atacuri de cord și au o rată a mortalității mai mare. Nu se știe ce cauzează această diferență între bărbați și femei, dacă este vorba despre hormoni, factori socio-economici sau o combinație a ambilor. Dacă sunteți o femeie cu diabet de tip II, trebuie să vă monitorizați în mod regulat tensiunea arterială. Tensiunea arterială ridicată poate duce la probleme cu rinichii și ochii. Menținerea nivelului de colesterol în limite normale vă ajută să luptați împotriva bolilor de inimă. Prin urmare, examinează-te în mod regulat! Nu doare, dar te poate ajuta să eviți probleme mult mai grave.


Dacă intenționați o sarcină sau sunteți deja însărcinată
Acest tip de diabet afectează, de obicei, persoanele cu vârsta peste 40 de ani, dar există o creștere a incidenței persoanelor înainte de această vârstă, în principal din cauza obezității. Aceasta înseamnă că numărul femeilor cu diabet de tip II crește și în anii de naștere, ceea ce este destul de riscant. Dacă suferiți de diabet de tip II și intenționați să aveți un copil, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În acest caz, trebuie să vă controlați nivelul zahărului din sânge pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă și un copil sănătos. O sarcină lină cu acest tip de diabet este destul de posibilă, dar este nevoie de mult efort și perseverență. O femeie însărcinată cu un nivel ridicat de zahăr din sânge este mai probabil să nască un copil cu zahăr din sânge scăzut (hipoglicemie) și icter. De asemenea, este posibil ca bebelușul să fie mai mare, ceea ce duce la o naștere mai dificilă. Medicul dumneavoastră trebuie să verifice medicamentele pe care le luați, deoarece este posibil ca unele dintre ele să nu fie adecvate pentru această perioadă. O dietă sănătoasă și exerciții fizice sunt o necesitate. Monitorizați cu regularitate nivelul zahărului din sânge - de până la opt ori pe zi.

Diabetul de tip II și diabetul gestațional
Diabetul gestațional apare numai în timpul nașterii. La majoritatea femeilor se observă în 24-28 săptămâni de sarcină și 3-8% dintre femeile gravide o dezvoltă. Și, deși acest tip de diabet dispare de obicei după sarcină, este un avertisment cu privire la posibile probleme viitoare. La aproximativ 5-10% dintre femeile care au avut diabet gestațional, diabetul de tip II este observat după sarcină. Femeile cu diabet gestațional au un risc de 50% de a dezvolta diabet de tip II în următorii 10 ani. Prin urmare, este necesar să urmați o dietă și o activitate fizică activă pentru a preveni riscuri și complicații suplimentare.

Diabetul și alăptarea
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a recomandat în mod specific să nu faceți acest lucru, se recomandă alăptarea cu sau fără diabet. Odată ce ai un copil, nivelul de zahăr din sânge al femeilor se poate modifica. În acest caz, dacă aveți diabet de tip II, este posibil să aveți nevoie de mai puțină insulină sau de o modificare a medicamentelor și a dozelor. Alăptarea vă ajută să vă întoarceți mai repede la o greutate sănătoasă și vă poate ajuta la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și insulină. În acest fel, nivelurile de stres sunt reduse și legătura dintre copil și mamă este consolidată. Alăptarea poate încetini sau chiar vă poate împiedica să dezvoltați diabet de tip II. În fiecare an, alăptarea reduce riscul de a dezvolta acest tip de diabet cu 15%. Vorbim despre alăptare la cel puțin o lună după naștere. Dacă alăptați și aveți diabet de tip II, trebuie să consultați un medic și un specialist în alăptare. Alăptarea nu este întotdeauna o sarcină ușoară și plăcută, dar merită cu siguranță efortul.

Diabet și menopauză
Odată cu apariția menopauzei, problemele care decurg din diabetul de tip 2 pot crește. În această perioadă, scăderea nivelului de estrogen și modificările în somn pot determina fluctuarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce face mai dificilă prezicerea și controlul. Nivelul zahărului din sânge devine și mai dificil de controlat dacă ați crescut în greutate, ați dezvoltat rezistență la insulină sau ați redus activitatea motorie. Fluctuațiile nivelului zahărului din sânge pot provoca simptome similare cu cele ale menopauzei - schimbări de dispoziție, oboseală, bufeuri și astfel puteți lua aceste simptome pentru scăderea zahărului din sânge, creșterea aportului de calorii și, prin urmare, modalitate de creștere a riscurilor de creștere a zahărului din sânge. Diabetul de tip II poate exacerba problemele asociate funcției sexuale la menopauză. Simptomele includ uscăciunea vaginală și actul sexual dureros. Diabetul slab controlat poate afecta funcția neurologică prin reducerea dorinței sexuale și prin reducerea sensibilității în jurul organelor genitale. Dacă se întâmplă acest lucru, discutați cu medicul dumneavoastră. Specialistul relevant vă va oferi o soluție în funcție de reclamații (neurolog, sexolog, endocrinolog).


Riscuri infecțioase
Glicemia ridicată oferă un teren de reproducere mai bun pentru bacterii și ciuperci. Infecțiile tractului urinar apar atunci când bacteriile din interiorul vezicii urinare cresc mai repede. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge în uretra și vezică urinară fac femeile cu diabet mai susceptibile la aceste infecții. Aceste infecții pot fi tratate cu antibiotice, dar nu sunt întotdeauna necesare. Adesea este suficient să luați preparate pe bază de plante și remedii homeopate. Infecțiile fungice vaginale pot însoți și diabetul de tip II. Ciupercile din genul Candida trăiesc pe tot corpul nostru, dar se dezvoltă în zone calde și umede. Infecția se dezvoltă atunci când sunt observate multe ciuperci, concentrate într-un singur loc. Infecțiile fungice pot apărea, de asemenea, în zonele în care există pliuri ale pielii, cum ar fi axile și sub sâni. Bărbații și femeile cu diabet sunt mai susceptibili la acest tip de infecție. Vă puteți proteja respectând o bună igienă corporală, examinări preventive frecvente, menținerea imunității prin medicamente naturale, utilizarea locală a medicamentelor antifungice adecvate.

Cum să abordați diabetul de tip 2
Primul pas este să pregătești o dietă sănătoasă și să planifici un exercițiu adecvat. Luați cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi - o activitate care vă crește ritmul cardiac și vă face să transpirați, chiar dacă este vorba de grădinărit, mers pe jos sau curățenie în casă. A face față stresului poate ajuta și la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Medicul dumneavoastră vă poate optimiza dieta, porțiile, tipurile de alimente. Alegeți alimente bogate în fibre. Alegeți cereale integrale, adăugați mai multe legume în meniu și reduceți alimentele cu zahăr, inclusiv sucurile de fructe.

Dacă dieta, exercițiile fizice și alte modificări ale stilului de viață nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente orale sau injecții pentru a rezolva problema. Căutați ajutor la Healthy Living Medical Center pentru a dezvolta un program cu o dietă și exerciții motorii adecvate. Chiar și cu utilizarea medicamentelor, modificările stilului de viață sănătos sunt neschimbate. Trebuie să ai grijă de sine. Aceasta este cea mai bună îngrijire!

Sfaturi dietetice generale pentru persoanele cu diabet zaharat
Și iată câteva sfaturi care vă pot ajuta dacă aveți diabet, indiferent de ce tip și doriți să mâncați sănătos. Este esențial să reduceți aportul de sare, care este asociat cu probleme cardiovasculare, care la rândul lor sunt cauza decesului la două din trei persoane cu diabet. Aportul de sare trebuie redus la o linguriță pe zi. Iată câteva sfaturi:

• Evitați supele și bulionele;
• Stai departe de produsele coapte cu cruste sărate și uleioase;
• Alegeți fructe și legume proaspete;
• Evitați murăturile, legumele conservate sau murate, crutoanele condimentate, brânza, semințele sărate;
• Comandați sosurile de salată separat și adăugați puțin din ele;

În ceea ce privește felurile principale:
• Alegeți feluri de mâncare cu carne prăjită sau la grătar - pui, pește sau fructe de mare;
• Alegeți legume, cartofi sau tăiței;
• Cereți chelnerului un meniu cu conținut scăzut de sare și întrebați cum sunt preparate mâncarea;
• Solicitați prepararea alimentelor fără sare sau glutamat monosodic;
• Evitați restaurantele care nu oferă gătit special;
• Evitați vasele, caserolele și sosurile;
• În restaurantele de tip fast-food, sări peste sosuri, condimente și brânzeturi;
• Evitați condimentele sărate și felurile de mâncare, cum ar fi castraveții și măslinele.


Pentru desert, alegeți legume proaspete, înghețată de fructe, șerbet, gelatină și cupcakes și prăjituri simple.

În multe restaurante porțiile sunt atât de mari încât sunt suficiente pentru două prânzuri. De ce să nu ceri jumătate sau o porție mai mică? Lăsați deoparte cât veți mânca și împărțiți desertul.

Și din nou ne întoarcem la gingașa jumătate a umanității. Femeile au adesea mare grijă de ceilalți, dar atunci când vine vorba de îngrijirea lor, acest lucru se dovedește a fi o sarcină dificilă. Pe lângă echipa medicală care are grijă de voi doamnelor, includeți întreaga familie. Conducerea unui stil de viață mai sănătos aduce beneficii nu numai diabetului, ci și întregii sale familii.