Atâta timp cât bâlbâi, așa cum știți, permiteți-mi să vă împărtășesc meniul zilnic pentru a-mi face o idee despre cum mănânc.

pagina

Mic dejun: fructe - mere sau banane
Al doilea mic dejun: 30-40 g. fulgi de ovăz cu 1/4 dintr-o găleată de iaurt presărată cu scorțișoară

Prânz: Salată mare cu pui sau pește (aproximativ 100-150 g) (salata este aromată cu ulei de măsline și oțet de mere) și aproximativ 50 g. vin roșu

Mic dejun după-amiaza - când am tăiat aproximativ 10 migdale

Cina este o supă de salată sau legume

și din moment ce nu mă pot lipsi de dulceață, când îmi vine, mănânc miere cu nuci

Încerc să beau mai multă apă, dar intenționez să includ ceaiurile familiare, precum verde, păpădie, sunătoare, mușețel

rezultatul este de 1 săptămână 3 kg, ceea ce este mult pentru o slăbire lentă și treptată, dar va exista o perioadă de stagnare, atunci va trebui să-mi "stresez" corpul într-un fel, de exemplu pot include fitness sau unele pastile. . . Voi scrie mai departe