Dieta pentru femeile care lucrează vă va ajuta să slăbiți cel puțin 3 kg pe săptămână prin aducerea prânzului la birou, dar la fel ca în toate dietele, consultați mai întâi medicul de familie.
Pentru a obține rezultate mai bune în pierderea în greutate, se recomandă menținerea activității fizice și mersul pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi.
Durata dietei de slăbit este de șapte zile.
Mic dejun. Ceai sau cafea, le puteți pune cremă degresată. O felie de pâine neagră prăjită, întinsă cu brânză degresată sau gem alimentar. Un măr sau iaurt.
În birou puteți bea cât de mult ceai doriți. Și este bine să limitezi cafeaua de trei ori pe zi.
Masa de pranz:
Prima opțiune. O jumătate de bucată de piept de pui cu ardei iute, morcovi, ceapă și roșii. Totul tocat mărunt și amestecat. Puteți condimenta cu o lingură de ulei de măsline, soia sau suc de lămâie.
A doua opțiuneTon mic conservat fără grăsime cu ceapă, ardei iute și bucăți de roșie.
A treia opțiune. Porție de piept de pui și jumătate de roșie.
Gustare. Iaurt sau un pahar de suc sau legume.
Masa de seara
Prima opțiune. Supă de legume sau bulion pe placul dumneavoastră. File de pește, pui sau vițel fraged. Salată de morcov ras, salată verde și roșii, aromată cu suc de lămâie.
A doua opțiune. Supă de legume sau bulion. Salată verde, roșii, morcov, pătrunjel, usturoi, castraveți, cartofi. Fructe.
A treia opțiune. Cu o jumătate de oră înainte de cină - suc de portocale și piersici proaspăt stors. Cina - o bucată de piept de pui la grătar, condimentat cu suc de lămâie și pătrunjel. Salată de salată și ceapă sau roșii.
- Înainte și după, admirabil dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a slăbi, aceste femei vi-l vor da
- Curea de slăbire din neopren pentru bărbați și femei în Echipamente sportive din România
- Pierderea în greutate la bărbați și femei Principiile pot fi diferite
- Pierderea în greutate la femei; de ce este nevoie și cum se realizează
- Înainte și după, admirabil dacă sunteți în căutarea inspirației pentru a slăbi, aceste femei vi-l vor da