Iarna se pare că ne ducem copiii la doctor destul de des. Răceală, febră, dureri în gât, gripă. Toate apar frecvent la copiii mici, când temperaturile exterioare sunt de aproximativ zero grade. Și dacă copilul este răcit sau este infectat de un alt copil, este o experiență neplăcută pentru el și pentru tine.

moduri

Dacă toate acestea îți sună prea familiare, este timpul să începi să ai grijă de imunitatea copilului tău cu ingrediente naturale pentru a-ți salva constant mersul la cabinetul medicului și pe el - consumul constant de medicamente.

Cum ar trebui să se întâmple asta?

Iată 5 lucruri care vă vor ajuta să consolidați imunitatea copilului dvs. iarna într-un mod natural.

Apa

Apa este foarte importantă pentru buna dezvoltare a corpului copilului. Iarna este și mai important. În lunile reci de iarnă, trebuie să creșteți aportul de apă al copilului dumneavoastră - astfel este hidratat pentru a lupta împotriva corpului său împotriva gripei nedorite. Apa ajută, de asemenea, să scape de toxinele dăunătoare care o înconjoară zilnic. Alte lichide care pot fi utile sunt sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse, ceaiurile din plante precum ghimbir și lămâie, mușețel, turmeric și scorțișoară, mentă și ceai rooibos.

Fructe și legume viu colorate

Toate fructele și legumele viu colorate precum portocale, kiwi, ardei roșu și galben, sfeclă și toate fructele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți care luptă împotriva germenilor și favorizează sistemul imunitar. Crearea unor feluri de mâncare atractive va face copilul fericit să mănânce aceste fructe și legume.

Alimente bogate în probiotice

Iaurtul este bogat în probiotice și extrem de potrivit pentru menținerea unei imunități sănătoase. Copiilor le place, așa că nu vă faceți griji dacă îl includeți în micul dejun. Un alt aliment bogat în probiotice este kombucha, pe care copiii îl adoră și poate fi luat singur sau inclus într-o rețetă de smoothie. Există multe opțiuni, trebuie doar să o alegeți pe cea pe care copilul o va bucura.

Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine ​​și sunt unul dintre puținele alimente care conțin în mod natural vitamina D care ajută organismul să absoarbă calciul. Ouăle conțin, de asemenea, fier, vitamina A și o cantitate bogată de vitamine B. Toate acestea sunt extrem de importante pentru copil și reprezintă o modalitate excelentă de a-i întări imunitatea într-un mod natural. Există multe modalități distractive de a include ouăle în dieta copiilor dvs. - încercați să folosiți forme distractive pentru ouăle prăjite, tăiați ouă fierte într-un mod special sau faceți ouăle amestecate mai interesante. Tot ce ai nevoie este puțină imaginație!

acizi grasi omega-3

Peștele gras conține acizi grași omega-3, antiinflamatori numărul unu pentru întregul corp. De asemenea, conține seleniu și vitamina E, care sunt importante pentru întărirea sistemului imunitar. Nu numai că ajută organismul să lupte împotriva bolilor, dar sunt esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului. Pentru un plus de impuls, puteți include ulei de ficat de cod în dieta copiilor dvs., mai ales în lunile de iarnă, când tind să se îmbolnăvească mai des. Dacă nu le place peștele sau ți se pare greu să gătești pește atât de des, ai o soluție mai ușoară.

Ulei de pește Rosita este complet natural, extras prin tehnologia antică și conține tot ceea ce este necesar pentru copil Acizi grași Omega-3, vitamina A și D. Alegeți cea mai potrivită opțiune pentru copil - lichid sau capsule și asigurați-i o imunitate sănătoasă și puternică iarna. Comandați acum ulei de pește Rosita!