Sforaitul este frecvent și apare la una din cinci persoane după împlinirea a 30 de ani, bărbații fiind mai afectați. Acest lucru se datorează faptului că bărbații sunt mai mari și au un palat mai cărnos.

sforăit

Până la vârsta de șaizeci și cinci de ani, fiecare a doua sforăie. Sforaitul este în principal la persoanele sedentare, al căror sistem circulator nu asigură un flux de sânge puternic.

Sforăitul nu dăunează sănătății dacă nu este însoțit de stop respirator în timpul somnului. Oamenii sforăie cel mai adesea când dorm pe spate. În timpul somnului, limba se mișcă înapoi în gât și interferează cu fluxul normal de aer în plămâni.

Țesutul moale din spatele palatului vibrează și scoate un sunet neplăcut de sforăit. Sforăitul apare și cu trăsături structurale ale nazofaringelui.

În starea de veghe, mușchii nazofaringelui lasă aerul să treacă liber, iar în timpul somnului mușchii cavității bucale și laringelui se relaxează și acest pasaj se restrânge.

Cauza sforaitului poate fi, de asemenea, o caracteristică anatomică a cavității bucale, cum ar fi bărbia înclinată, palatul moale sau defectele septului nazal.

Sforăitul poate apărea cu alergii și amigdalele mărite. Tulburările anatomice care duc la îngustarea căilor respiratorii sunt, de asemenea, polipii nazali, maxilarul inferior mic, deplasat, obezitatea.

Când sforăieți și opriți respirația în timpul somnului, creșterea greutății cu zece la sută poate agrava parametrii respirației cu cincizeci la sută.

Acest lucru duce la urinare frecventă noaptea, hipertensiune dimineața, cefalee după trezire, somnolență în timpul zilei, iritabilitate. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă.

Fumatul poate reduce, de asemenea, tonusul mușchiului de înghițire, deoarece provoacă inflamații cronice ale gâtului și ale traheei. Acest lucru duce la sforăit. Abțineți-vă de la fumat cu două ore înainte de culcare.

Alcoolul relaxează, de asemenea, mușchii de înghițire, provocând sforăitul și oprind respirația în timpul somnului. Ficatul procesează cincisprezece mililitri de alcool pur pe oră, astfel încât toată lumea trebuie să își calculeze doza.

O sută de mililitri de vodcă conține patruzeci de mililitri de alcool pur, care sunt procesate după aproximativ patru ore. Pentru a preveni sforăitul noaptea, spuneți clar litera I în timpul zilei.Înainte de culcare, mâncați varză tocată mărunt cu puțină miere.