În dieta pe care ți-o vom prezenta, alimentele principale sunt cartofii, dar include și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, deci dacă urmezi instrucțiunile, poți pierde 3-5 kilograme în doar trei zile, scrie trafficnews.

pierdeți

Oferă organismului un aport caloric zilnic suficient, atunci când combinăm cartofi și lapte cu apă, adică oferă o senzație de sațietate fără prea mult aport alimentar. Această dietă durează doar trei zile și poate fi repetată de maxim două ori la rând.

Ziua 1

Mic dejun: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt

Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt

Cina: 2 căni de iaurt

Ziua 2

Micul dejun: un pahar de iaurt

Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt

Cina: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt

Ziua 3

Mic dejun: un cartof fiert, fără sare

Prânz: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt

Cina: un pahar de iaurt

Notă importantă de reținut: nu înlocuiți cartofii fierți cu cei prăjiți. Cartofii fierți sunt considerați un aliment foarte sănătos, iar cartofii prăjiți sunt nesănătoși și favorizează creșterea în greutate. Cartofii fierți sunt plini de vitamine și minerale și fibre, care accelerează digestia.

100 de grame de cartofi au doar 75 de calorii, ceea ce înseamnă mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors. Iaurtul reglează sistemul digestiv, elimină excesul de apă și toxinele din organism.