Piersicile sunt foarte utile în timpul sarcinii. De ce ar trebui să mâncăm și pepeni verzi, caise, roșii, dovleac etc.

PEPENE. Este util pentru întărirea sistemului nervos. În partea sa moale există substanțe care ajută la fabricarea serotoninei - „hormonul fericirii”.

Dacă te simți trist - mănâncă câteva bucăți de pepene galben (mai puține calorii decât ciocolata - cu siguranță) și starea ta de spirit se va îmbunătăți! În pepene galben există multe enzime necesare hematopoiezei, care ajută la recuperarea ulcerelor după intervenție chirurgicală, exacerbate. Are efect diuretic. Dar există o mulțime de zaharuri în pepeni, așa că diabeticii nu ar trebui să o sublinieze. Același lucru este valabil și pentru problemele renale.

Partea sa moale conține 80% apă, zaharuri vegetale, vitamine (B1, B2, PP, C, acid folic, caroten), săruri de potasiu, fier, magneziu, calciu, aminoacizi. Coapte - nu nitrat - pepenele verde menține echilibrul acid din sânge, ajută la eliminarea toxinelor, inclusiv a sărurilor periculoase ale metalelor grele și chiar mărește capacitatea de adaptare a organismului.

Dietele cu pepene verde sunt potrivite pentru obezitate, anemie, gută (dezechilibru de sare). Pepenele are un efect diuretic puternic, astfel încât pentru pietrele la rinichi și problemele grave de sânge, medicii recomandă să vă limitați la doar câteva bucăți de pepene verde pe zi.

CAISE ȘI PIERCERI.

Caisele și piersicile coapte sunt bogate în fibre și sărace în calorii și sunt o sursă bună de beta-caroten, antioxidantul care protejează celulele de degenerare și ajută vasele de sânge. Datorită fosforului și magneziului, acestea îmbunătățesc memoria și sporesc eficiența, au un efect pozitiv asupra vaselor cerebrale și ajută la depășirea stresului emoțional. Piersicile sunt bogate în fier și acid folic.

Dacă nu sunteți alergic la acestea, aceste fructe sunt foarte utile în timpul sarcinii: 2-3 piersici coapte pe zi vor ajuta la reducerea simptomelor toxicozei și chiar se vor confrunta cu crize de greață. Aceste fructe din sud au, de asemenea, un efect laxativ. Deci, nu mâncați excesiv cu ele - sunt suficiente 300 - 400 de grame de caise și piersici.

ROSII. Sursa licopenului.

Această substanță nu doar conferă roșiilor o culoare roșie, ci și proprietăți antioxidante. Roșiile sunt utile în special pentru prevenirea cancerului de prostată la bărbați, a cancerului ovarian și uterin la femei. Licopenul este cel mai bine absorbit nu de roșii proaspete, ci de prăjite, înăbușite, precum și de pastă de roșii. Doza zilnică profilactică de licopen este de 10-15 mg. Se poate obține din: 0,5 kg de roșii proaspete, 2 pahare de suc de roșii sau 3-4 linguri. sos de roșii. Roșiile sunt bogate în potasiu și, prin urmare, sunt utile pacienților cu inimă. Sucul de roșii reduce tensiunea arterială și presiunea intracraniană. Este util să beți în hipertensiune și glaucom. Roșiile conțin și multe fibre și acizi. Prin urmare, roșiile proaspete nu sunt recomandate persoanelor care suferă de gastrită cu aciditate ridicată și inflamație a vezicii biliare.

piersici

DOVLEAC. Sucul de dovleac proaspăt stors este excelent pentru probleme metabolice și diabet.

Un pahar de suc pe stomacul gol ajută la umflarea inimii sau a rinichilor. Dovleacul are o mulțime de săruri de zinc (crește potența masculină). Vitamina E netezește și hidratează pielea. Partea moale a dovleacului conține vitamina D, care este atât de valoroasă pentru organismul în creștere. Dovleacul este bun pentru ficat și rinichi (previne formarea pietrelor). Semințele de dovleac sunt un antihelmintic recunoscut.

CUCUMBERS. Nu este corect să crezi că castraveții sunt „doar apă”.

Acestea conțin vitamine (C, B1, B2, PP), zahăr și multe săruri minerale. Deoarece majoritatea sărurilor sunt esențiale, sucul de castraveți reduce aciditatea sucului gastric. De asemenea, spală toxinele și toxinele din organism. Conținutul ridicat de potasiu și sare ajută la îndepărtarea pietrei de rinichi și are un efect benefic asupra inimii și ficatului.

Pentru a slăbi, este util să faceți descărcarea zilelor de „castraveți” o dată pe săptămână: se distribuie pe 3 kg de castraveți și nu se mănâncă nimic mai mult. Castraveții sunt cei mai utili atunci când nu au ajuns la maturitate. Nu întâmplător castraveții mici sunt considerați mai valoroși.

Castraveții trebuie evitați în ulcerul gastric cu aciditate scăzută.