plăcintă

Nici nu știu cum să încep ... Vreau să vă descriu cât de delicioasă a fost această plăcintă cu banane, dar nu găsesc cuvintele potrivite!

Dacă doriți să mâncați ceva absolut curat, sănătos și ușor - acesta este micul dejun sau gustarea perfectă.

Știați că făina de salcâm este o pulbere alcalină, o alternativă la cacao. Este fabricat din păstăi de lăcuste uscate, prăjite și este foarte asemănător cu pudra de cacao. Adesea folosit ca îndulcitor natural, este dulce și are un gust unic. Făina de roșcove stimulează sistemul imunitar, reduce riscul de cancer, îmbunătățește digestia. Consumul regulat protejează împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului.

Beneficiile pentru sănătate ale făinii de salcâm se datorează în principal conținutului de vitamine și minerale precum calciu, zinc, potasiu, fosfor, vitamina K, riboflavină și vitamina E, precum și antioxidanții săi naturali.

Deoarece boabele de lăcuste sunt în mod natural bogate în fibre și nu au cofeină, este ideală pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Conținutul scăzut de zahăr și grăsimi îl fac, de asemenea, un supliment alimentar excelent sau ca înlocuitor al ciocolatei pentru persoanele care doresc să slăbească. Nivelurile ridicate de vitamine, cum ar fi vitaminele A și B-2, sunt bune pentru sănătatea pielii și a ochilor.

Mănâncă deseori lăcuste! Îl puteți folosi în mai multe moduri:

  • roșcove în loc de cacao sau în combinație cu acesta
  • presară pudră de boabe de lăcuste pe iaurt sau înghețată
  • adăugați pudră de boabe de salcâm la un amestec de desert
  • preparați o băutură fierbinte de roșcove în loc de cacao
  • adăugați la smoothie-uri
  • adăugați la deserturile crude

Și acum, la rețeta noastră dulce sănătoasă:

  • 4 banane
  • 150 g făină de salcâm
  • 150 g de fulgi de ovăz
  • 8 ouă
  • 1/2 linguriță praf de copt
  • 50 g afine uscate
  • 1 lingură. ulei de cocos

Zdrobește bine bananele. Adăugați ouăle bătute la ele. Puneți toate celelalte produse în același amestec. Adăugați ulei de nucă de cocos și amestecați bine cu o lingură simplă până când se obține un amestec omogen.

Se toarnă într-o tavă rotundă, pe hârtie de copt și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de aproximativ 1 oră.