POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

plin

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 932 Mancare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 967 Mâncare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

PLIN DE IUBIRE PLIN

Când ne simțim calmi și încrezători în relația noastră cu partenerul nostru, numerele de pe cântar pot începe să crească încet și inexorabil. Fapt - dragostea schimbă accentul vieții noastre de zi cu zi, ne înmoaie și ne face să nu fim atât de stricți cu noi înșine. Astfel, de multe ori sub influența intoxicației de la o persoană dragă începem să „păcătuim”, încălcând unele reguli construite de-a lungul anilor în stilul nostru de viață și dietă. cine la restaurant sau mergem să gătim, am descoperit în noi abilități culinare până acum nebănuite. Rezultatul - după un timp observăm din ce în ce mai evident că se formează grăsime în zona abdominală, care nu este numită accidental „mânere de dragoste”. Cu un oftat de disperare, resemnare, dezaprobare sau orice spectru de sentimente este adecvat în astfel de cazuri de natura noastră.

„Când ne simțim confortabil într-o relație, de cele mai multe ori începem să construim noi obiceiuri cu persoana de lângă noi, care nu sunt întotdeauna foarte bune pentru silueta noastră”, a spus o echipă de psihologi de la Universitatea din Connecticut. cinci comportamente. modelul în dragoste care poate duce la consecințe atât de neplăcute, dar din fericire experiența a arătat că această bătălie de dragoste poate fi, de asemenea, câștigată.

Problemă: MÂNCĂȚI DE AFARA

Amintiți-vă vremea când erați încă singură - ați încercat să pregătiți mâncare ușoară și sănătoasă acasă și nu ați pus prea mult - mult accent pe porții mari și restaurante. Acum, însă, lângă tine este o persoană care are o atitudine complet diferită față de mâncare și acest lucru face anumite modificări în meniul tău! Chiar și faptul că aveți o relație sugerează deja mai multe ieșiri și distracții seara și, în consecință, mai multe băuturi și alimente calorice. Mâncarea împreună devine un fel de „ritual” pentru tine și partenerul tău, ceea ce, din păcate, nu duce la nimic bun pentru figură. Cercetătorii obezității și sănătății umane au analizat meniul a câteva zeci de restaurante și au constatat că valoarea medie a caloriilor doar la aperitivele care se consumă de obicei acolo este între 800 și 900. Și această cifră, desigur, nu include felul principal și desertul!

Soluția: PARIAȚI MAI MULT PE MÂNCURILE ACASĂ

Gătitul împreună poate fi destul de distractiv și ... Hmm - un act intim. Aroma mâncărurilor delicioase trezește cu siguranță simțurile, mai ales atunci când cei doi îndrăgostiți se întorc încercând în timpul preparării sale. În plus, puteți controla caloriile alegând în prealabil rețete sănătoase.

De fapt, majoritatea femeilor, indiferent dacă sunt nervoase sau arătau mai subțiri într-o rochie frumoasă, adesea le este foame toată ziua când ies seara. Cu toate acestea, sunt atât de flămânzi încât, în cele din urmă, capitulează în fața meniului bogat ispititor și mănâncă excesiv. Prin urmare, atunci când sunteți pe punctul de a lua o cină romantică într-un restaurant, vă sfătuim să vă umpleți puțin cu una sau două ore înainte de întâlnire cu ajutorul unui mic dejun sănătos bogat în proteine ​​și fibre. Fructele și câteva nuci sau un castron cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu un mic dejun cu cereale integrale sunt cea mai sensibilă alegere în acest caz.

Problemă: EȘTI MEREU ÎN PAT ...

… Sau pe canapea. Sau oriunde altundeva, dar nu la sală, desigur. În consecință - patul, pe lângă locul tău pentru mângâieri intime, devine casa ta permanentă când ești amândoi acasă - acolo dormi, asculti muzică, te uiți la televizor, navighezi pe internet, citești, mănânci. Cine nu a trecut prin această perioadă atât de tipică pentru începutul unei relații amoroase! Rău, totuși, este că lucrurile nu devin mai roz în timp. Conform studiilor recente, cuplurile care au fost sălbatice împreună de doi sau mai mulți ani au o activitate fizică mult mai redusă decât persoanele singure, care la rândul lor au mult mai puține șanse să se îngrașe. Și acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților. Pe cât de pozitivă este o nouă relație, ea schimbă inevitabil ritmul vieții noastre - din ce în ce mai mult. Bea și cină delicioasă cu noul iubit. sau o „întâlnire” cu un antrenor vechi bun? Cu siguranță nu trebuie să vă gândiți prea mult. Cu toate acestea, planificarea constantă a ieșirilor, angajamentelor și divertismentului comun lasă prea puțin timp liber personal și creează, de asemenea, un pericol real ca cei doi iubitorii vor fi sătui.

Soluția: ATRAGE-I INTERESUL ÎN SPORT

S-a dovedit științific că femeile care se antrenează cu partenerul lor pierd mai mult în greutate decât cele care transpiră singure în sala de gimnastică. Când simțim privirea și prezența persoanei iubite, ne strângem instinctiv, începând să încercăm și să lucrăm mai mult, crescând de multe ori efectul antrenamentului. În plus, „atunci când un cuplu face ceva împreună, este mult mai probabil să își facă obișnuința pe termen lung", spun experții. Deci, înscrieți-vă la un sport împreună, începeți să mergeți la aceeași sală de sport sau pur și simplu să ieșiți împreună. mergeți cu bicicleta în loc să stați din nou în fața televizorului cu un film și, dacă într-o zi pur și simplu nu aveți chef să mergeți la antrenament și preferați să vă relaxați cu o băutură și o lectură frumoasă pe canapea, acesta va trage tu acolo chiar și împotriva voinței tale. ai face același lucru pentru el, nu-i așa?

Problemă: PORȚII E-EMI MARI

Este destul de dificil să te ții de porții mici atunci când iei cina cu cineva care se bucură de un apetit extrem de bun! Cu toate acestea, dacă încercați să „ajungeți din urmă” cu partenerul dvs., se va dovedi că ați mâncat cu 500 până la 1500 de calorii mai mult decât de obicei. De-a lungul timpului, femeile care locuiesc cu un bărbat pierd cumva urmele dimensiunii unei porții normale. Totuși, ar fi mult mai ușor pentru el să facă față unei cantități mari de alimente (corpul masculin are mai multă masă musculară, deci are nevoie de mai multe calorii), spre deosebire de tine, care va fi afectat de această practică. vremea este frumoasă rău.

Soluția: SERVIȚI MAI MIC

Obișnuiește-te să mănânci aproximativ ¾ din ceea ce ai servit - mai mult sau mai puțin aceasta este suma care te va egaliza. Din păcate, femeile ard cu aproape 30% mai puține calorii decât bărbații, așa că fii atent să nu te lăsa păcălită de apetitul lui.!

Problemă: DEBITURILE LUI DAUNĂTOARE DEVENESC A VĂ

Probabil că nu ați avut obiceiul de a cumpăra diferite chipsuri, fursecuri sau ciocolată până acum, dar când aduce astfel de tentații bogate în calorii de undeva și începe să le mănânce dulce, trebuie să fiți ferm ca o piatră pentru a rezista. O analiză a obiceiurilor alimentare a zeci de cupluri logodnice a arătat că femeile sunt mult mai predispuse să adopte obiceiurile alimentare ale partenerului lor decât ale sale.

Soluția: CONTROLEAȚI-VĂ!

În astfel de cazuri, aveți ocazia să alegeți între două alternative dietetice: să renunțați în avans și o singură dată la o mică cantitate de tentații în cauză, respectându-le strict (amestecarea din nou și din nou în punga de delicatese echivalează cu un dezastru sau figurați pentru a cumpăra analogi alimentari ai gustărilor sale pentru a avea la îndemână în astfel de cazuri "critice". Și doar să vedeți treptat și a trecut la ei!

Problemă: FERICIRE EXCES.

Studiile arată că ceea ce aduce beneficii inimii noastre poate fi în detrimentul figurii. Potrivit unui studiu publicat într-un prestigios jurnal medical, persoanele fericite îndrăgostite au mai puține șanse să piardă în greutate decât cele care experimentează anumite emoții negative din când în când și sunt mai prudente în relația lor cu partenerul lor.

Soluția: ATENȚIE!

Este minunat să fii acceptat așa cum ești și să nu fii obsedat constant de gândul la fiecare calorie pe care o consumi. Cu toate acestea, știm cu toții cât de greu este să ne simțim bine în pielea noastră atunci când se dovedește că niciunul dintre pantalonii pe care i-am cumpărat sezonul trecut nu ni se potrivesc. Pentru a vă împiedica să vă călcați în mod necontrolat credința dvs. dietetică obișnuită după ce ați locuit cu persoana iubită, experții vă recomandă să vă monitorizați în mod regulat greutatea cu un cântar electronic. Studiile arată că, odată ce începeți să creșteți ușor, greutatea dvs. va crește rapid dacă nu este urmată.

Și altceva foarte important ca stimulent - doar 10% pierderea în greutate are un efect drastic asupra femeilor în direcția îmbunătățirii experiențelor lor în sex. Cercetările arată că persoanele mai active, cărora le pasă și le aprobă aspectul, se bucură, în general, de o viață sexuală foarte excitantă. Și dacă aceasta nu este o motivație bună, salută-l)