Postul de Crăciun de 40 de zile începe pe 15 noiembrie, al doilea cel mai lung după post.

Potrivit bisericii, în prima săptămână a Postului Mare și între 20 și 24 decembrie, inclusiv, se consumă doar ulei vegetal. Peștele este permis în alte zile, cu excepția zilelor de miercuri și vineri. Pe 25 decembrie, Nașterea Domnului Hristos, biserica permite toate hrana, inclusiv hrana animalelor.

crăciunului

Alcoolul este complet interzis.

  • Nu exagerați cu pastele.

În timpul postului este permis paste, dar nu încercați să înlocuiți lipsa de carne cu consumul de mai multă pâine și paste.

  • Obțineți proteinele de care aveți nevoie din alte alimente.

Acordați o atenție specială leguminoaselor, deoarece conținutul lor de proteine ​​este ridicat. Mănâncă fasole, linte, mazăre, naut. Există multe proteine ​​în nuci - arahide, caju, migdale, semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui. Proteinele se găsesc și în diverse produse din grâu și cereale integrale - bulgur, quinoa și altele.

  • Includeți mai multe fructe și legume în meniu.

În timpul Postului Mare, este important să obțineți suficiente fructe și legume de sezon. Legumele pot fi nu numai proaspete, ci și sub formă de supe, tocănițe. De asemenea, corpul dumneavoastră va avea nevoie de fier și calciu în această perioadă. Așa că mâncați fructe uscate, broccoli și morcovi.