Postul timp de 14 ore pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral, diabet și boli cardiovasculare, ajutând persoanele obeze să piardă în greutate și să scadă glicemia.
Un studiu recent a dovedit beneficiile așa-numitelor înfometarea de interval, care a devenit foarte la modă în ultimii ani. Unele dintre soiurile sale sunt prea stricte și foarte greu de urmărit, dar altele sunt mai realiste și dau rezultate bune. Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit că renunțarea la alimente timp de 14 ore este suficient de benefică, deoarece reduce riscul bolilor cronice asociate sindromului metabolic. Pentru a-și demonstra ipoteza, experții au efectuat un experiment cu 19 persoane care suferă de sindrom metabolic, dintre care majoritatea erau obezi. Timp de 14 ore, nu au consumat nimic care să ducă la scăderea în greutate și la grăsimea subcutanată. Mulți dintre ei au îmbunătățit glicemia și tensiunea arterială.
Toate acestea demonstrează că postul periodic poate reduce riscul de accident vascular cerebral, diabet și boli cardiovasculare. Două treimi dintre participanții la experiment au spus că vor continua să urmeze această dietă, care nu este foarte complicată pentru ei, scrie The Daily Mail.
- Unde femeile fac greșeli în igiena intimă - ziarul Life Today
- Problema sau boala cosmetică sunt ciuperci pe piele și unghii - Newspaper Life Today
- Genunchii nu iartă comportamentul nesăbuit - ziarul Life Today
- Cum să lupți împotriva scăderii densității osoase - Newspaper Life Today
- Cum se păstrează drogurile - Newspaper Life Today