Dacă refuzați un pahar de vin sau bere când vă săturați ceva, dacă vă este sătul Diabet? Această întrebare este probabil adresată de pacienții care sunt îngrijorați de sănătatea lor și care își urmează terapia exact.

alcool

Pentru a-i liniști, părerea experților este că sunt cantități moderate alcool nu afectează serios nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 1 sau două. Cu toate acestea, adaugă experții, diabeticii ar trebui să fie atenți atunci când consumă alcool. Majoritatea băuturilor alcoolice nu conțin substanțe nutritive utile. În schimb, au o mulțime de calorii.

Alcoolul este foarte bogat în calorii

Un gram de alcool pur conține aproximativ 29 de calorii, iar într-o băutură standard caloriile pot ajunge la 600! Acest lucru este foarte mult, având în vedere că pentru persoanele fără activitate fizică serioasă nevoile zilnice sunt de aproximativ 1800-2200 de calorii corespunzătoare femeilor și bărbaților.

Potrivit experților pentru diabetici, cea mai importantă întrebare este cât de mult, nu ce beau. Consumul moderat înseamnă unul sau două pahare de vin sau bere mici pe zi pentru bărbați și unul pentru femei. Recomandarea este de la American Heart Association.

Efectul alcoolului este influențat de vârstă, sex și greutate

Alcoolul suprimă capacitatea ficatului de a secreta glucoză în sânge și poate duce la hipoglicemie (o scădere bruscă a zahărului din sânge). Prin urmare, diabeticii nu ar trebui să consume niciodată bere și vin pe stomacul gol. Ar trebui să mănânce întotdeauna ceva înainte de a bea.

În plus, ar trebui să evite consumul de desert băuturi alcoolice cu zahăr, cum ar fi vinuri dulci, cidru, lichioruri și altele. Diabeticii care sunt pe insulină se pot aștepta la un atac de hipoglicemie peste noapte. Prin urmare, atunci când beți alcool, trebuie să vă evaluați cu atenție doza de insulină.

Cum afectează alcoolul nivelul glicemiei

Aici riscul este ca simptomele hipoglicemiei și abuzului de alcool să fie similare - somnolență, amețeli sau dezorientare. Dacă cădeți în această afecțiune după ce ați consumat alcool, alții pot fi confuzi cu privire la cauza reală a greaței dvs. și vă pot oferi un ajutor greșit.

Iată sfaturi de la Asociația Americană a Diabetului privind consumul de alcool în diabet:

  • Nu beți pe stomacul gol sau când zahărul din sânge a scăzut;
  • Nu înlocuiți alimentele cu alcool;
  • Bea încet și bea întotdeauna suplimentar dintr-o băutură fără zahăr și fără alcool (apă, sodă dietetică, ceai cu gheață). Scopul este să rămâi hidratat;
  • Preferă berea ușoară sau vinul;
  • Dacă beți alcool tare, diluați-l cu zahăr fără alcool;
  • Reduceți consumul general.

Atunci trebuie să renunți la alcool

Uneori este dificil să eviți alcoolul la diferite întâlniri cu prietenii sau colegii. Iată când anulați:

  • Când nivelurile de zahăr din sânge fluctuează și sunt dificil de controlat;
  • Dacă ați avut perioade de abuz de alcool în trecut;
  • Dacă suferiți de boală de ficat, pancreatită, neuropatie avansată (o complicație a diabetului zaharat) sau creșterea trigliceridelor.

Nu vă zgârciți la alimente din cauza caloriilor din alcool, recomandă experții. Mâncați întotdeauna în timp ce beți, evitați băuturile alcoolice cu zahăr, adăugați cu generozitate apă sau alte băuturi fără zahăr între înghițiturile de alcool. La sfârșitul serii, veți fi băut jumătate din ceea ce alții cred că ați băut, rezumă experții.