Fiecare dintre noi dintr-un motiv sau altul suspină la unul dintre celebrele modele de top - bărbații își admiră frumusețea, iar femeile admiră (sau invidia). Cu toate acestea, pentru a arăta mereu strălucit și a încânta publicul, frumusețile de pe podium fac un efort incredibil, urmând diete grele și antrenamente brutale cu sau fără greutăți.

greutate

În acest articol vă vom oferi câteva tehnici relativ ușoare, care vă vor ajuta să arătați bine în orice situație, fără să vă strângeți prea mult. Totuși, amintiți-vă că frumusețea necesită sacrificii și consumul de bomboane nu va funcționa.

Reduceți gemul

Ați citit corect - doar tăiați dulceața, nu trebuie să o opriți complet. Dacă până acum, de exemplu, sunteți obișnuit să mâncați 2 bomboane de ciocolată și 5 vafe pe zi, limitați-vă la doar 1 ciocolată și lăsați-o să fie naturală, întunecată. Cercetările medicale au arătat de multă vreme că zahărul creează dependență, așa că fii atent și acționează pas cu pas.

Renunță la alcool

Alcoolul este unul dintre cei mai mari dușmani ai frumuseții. Acestea sunt literalmente pline de calorii goale, care nu numai că înnorează mintea umană, ci și se lipesc direct de locurile dificile de slăbit: abdomenul, coapsele și fesele. Și aici se aplică regula pentru dulciuri - nu vă limitați la 100%, ci reduceți consumul de alcool de mai multe ori pe an, de exemplu numai în cazuri importante.

Mănâncă mai multe alimente crude

Fructele proaspete, legumele și nucile conțin nu numai cei mai mulți nutrienți, dar sunt și cei mai puțin grași. Le poți mânca după bunul plac, chiar și până când stomacul tău este complet întins. Pentru că sunt sărace în calorii și sunt absorbite 100% de organism.

Amintiți-vă mișcarea

În cele din urmă (dar nu în esență), nu încetați niciodată să vă mișcați. Indiferent dacă faceți mișcare sau doar faceți plimbări intense în fiecare zi, este important să nu vă lipiți de scaun/canapea. Rețineți că cumpărăturile sunt, de asemenea, o mișcare (un indiciu pentru femei), iar pescuitul dinamic poate fi un antrenament excelent (pentru bărbați).

Vedeți, nu este atât de greu să fii subțire și elegant. În cele din urmă, ne vom aminti și regula importantă pentru pierderea în greutate: Consumați mai multe calorii decât consumați. În acest fel vă veți păstra corpul și psihicul până în cele mai vechi timpuri.