În 8 luni am crescut 10 kg. Talia mea a crescut și ea cu 10 cm. ESTE NORMAL? Dacă încep curățarea, voi pierde mult? Ce am câștigat este mediu, între greutate și ușurare. Bău proteine ​​și creatină. Mâncarea mea este mai mulți carbohidrați. Greutate 90kg. Mulțumesc.

talia

[citat autor = „mihtar”] În 8 luni am îngrășat 10 kg. Talia mea a crescut și cu 10 cm. ESTE NORMAL? Dacă încep curățenia, voi pierde foarte mult? Ceea ce am încărcat este mediu, între greutate și ușurare. Bău proteine ​​și creatină. Mâncarea mea este mai multă de carbohidrați. Cântăresc 90 kg. Mulțumesc.

Ei bine, depinde în totalitate de tine și de dieta ta. Veți pierde, acest lucru este normal odată ce ați pierdut în greutate, dar vă spun cu un DVD bun nu va fi mult

Mai sanatos

Odată ce ați câștigat 10 cm în talie, majoritatea acestor 10 kg vor trebui îndepărtați deoarece nu sunt mușchi. Îmi pare rău.
Reduceți acești carbohidrați.

Dieta și exercițiile fizice adecvate vă vor ajuta să mențineți cât mai multă masă musculară posibil. Dar, în orice caz, pierderea este inevitabilă. Ideea este să o menținem la minimum.

[citat autor = „Neo”] Odată ce ați câștigat 10 cm la talie, va trebui să pierdeți majoritatea celor 10 kg, deoarece nu sunt mușchi. Îmi pare rău.
Reduceți acești carbohidrați.

Așa este, o creștere a taliei de 10 cm vorbește despre îngrășarea în principal a grăsimii, nu a mușchilor. Pentru mine, 1 cm de talie este egal cu 1 kilogram de grăsime.

Ei bine, el va pierde 6 grăsimi și puțini mușchi, dar dacă vei continua să slăbești, nu vei pierde mult mușchi și o întrebare personală pentru părerile lui Petko K 2808.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!