Recomandăm tuturor această dietă utilă cu lămâi pentru curățare.

Toate problemele legate de supraponderalitate sunt rezultatul unor tulburări ale sistemului digestiv, care nu permit organismului să primească toți nutrienții de care are nevoie pentru a se descompune și a scăpa de grăsimi.

DIETA VARZA INSURATA

Dieta cu lămâie, dezvoltată de nutriționiști, nu include restricții dietetice serioase și respectăm o dietă normală, adică. să nu exagerezi cu mâncare, dar și să nu lași o persoană pe stomacul gol. Această dietă include suc de lămâie, carne și coajă de lămâie.

S-a dovedit că acest citric normalizează procesul de absorbție a nutrienților și metabolismul. Lămâia are un conținut crescut de acid citric în comparație cu alte fructe. Anume, poate stimula digestia, poate reacționa cu enzimele și poate elimina toxinele din organism.

Dieta cu lămâie nu este potrivită pentru persoanele cu aciditate ridicată, deoarece există riscul de a suferi arsuri la stomac sau ulcere. De asemenea, necesită exerciții fizice.

Iată regulile de bază ale acestei diete cu lămâi:

Bea suc de lămâie diluat cu apă fierbinte în fiecare dimineață. Dacă nu aveți storcător, strângeți manual câteva felii de lămâie într-un pahar cu apă fierbinte.

Mănâncă fructe și legume de 4-5 ori pe zi. Nu trebuie să mănânci o porție întreagă. Un măr sau un morcov, de exemplu, este suficient. Alături de fructe, mâncați 2-3 nuci - proteinele din ele vor ajuta organismul să absoarbă zahărul conținut în fructe.

Se adauga coaja de lamaie tocata marunt sau rasa la supe si salate. Asigurați-vă că pulverizați carnea și peștele cu suc de lămâie în timpul gătitului.

Încercați să folosiți mai puțin zahăr. Amintiți-vă că este conținut în multe produse care nu au un gust dulce: orez alb, cartofi, pâine albă, porumb.

Nu excludeți grăsimile din meniu. Creșteți aportul de pește care conține acizi grași omega-3 și omega-6. Evitați utilizarea pastelor și a cărnii roșii.

Renunță la semifabricate și conserve, încearcă să mănânci doar produse proaspete.

Mănâncă regulat, cu pauze de 3-4 ore. Luați-vă timp și mestecați cu atenție mâncarea. Dacă totuși îți este foame după prânz, așteaptă 20 de minute: creierul tău pur și simplu nu a reușit să proceseze informațiile și să trimită corpului un semnal că ești deja plin.