dietelor
Pentru mulți dintre noi, pierderea în greutate trece prin reducerea drastică a caloriilor din meniu. De multe ori, pentru a atinge greutatea dorită, ne lăsăm lăsați diete moderne, care pun accentul pe consumul unui singur tip de produs. Le lansează în masă pe Internet și ne spun care stea a slăbit și este în formă cu o dietă specifică. Acestea sunt așa-numitele diete cu o singură componentă - Probabil că le-ați întâlnit de multe ori - proteine ​​/ se mănâncă mai ales carne /, ananas, varză, vin etc.

Desigur, nu susțin că produsele enumerate sunt dăunătoare - dimpotrivă. Carnea este valoros din cauza aminoacizilor esențiali și a conținutului de fier, fosfor și vitamine din grupul B. Aflați mai multe despre alimentele proteice valoroase aici .

Ananas sunt bogate în vitaminele B și A. De asemenea, conțin multe minerale - potasiu, fier, cupru, zinc, calciu, mangan și altele. De asemenea, sunt renumiți pentru capacitatea lor de a topi grăsimile absorbite din alimente.

Varză, După cum sa menționat deja în articolul despre curățarea corpului, acesta este bogat în vitamine - C, B, K, P, beta-caroten, conține calciu, cupru și fier. Acestea conțin vitamina D și iod, precum și sulf, care este extrem de valoros pentru curățarea organismului.

Pe fondul vin roșu și ingredientul său valoros resveratrol Am dedicat deja un articol separat.

După tot ce s-a spus până acum, probabil vă întrebați: "Unde este problema? De ce aceste diete sunt dăunătoare atunci când se concentrează pe alimentele sănătoase?" Este simplu - corpurile noastre nu sunt concepute pentru a mânca un singur tip de mâncare. Am scris deja despre daunele de la diete cu conținut scăzut de carbohidrați (carne). Când sunt consumate, în principal proteinele sunt eliberate substanțe toxice cetone, care complică munca ficatului și ne fac să ne simțim obosiți, epuizați și nefericiți. Ca să nu mai vorbim că acest tip de dietă ne poate deteriora permanent metabolismul și poate stimula formarea celulelor grase.

Desigur, mulți nutriționiști recomandă reducerea temporară a aportului de carbohidrați pentru a reduce greutatea, dar acest lucru nu înseamnă excluderea lor completă din meniul nostru. De asemenea, este vital să le consumăm în cantități mai mici seara, când activitatea noastră fizică este scăzută.

În general, dietele cu un singur component nu pot fi utile, deoarece avem nevoie dieta variata, a fi sănătos. Acest lucru este demonstrat și de cei populari teste vega. Când exagerăm cu un anumit tip de mâncare, chiar dacă este foarte sănătoasă, ei raportează sățietatea corpului cu aceasta. Prin urmare, este recomandat să nu subliniem doar unul sau mai multe produse, ci să aducem alimente noi în meniul nostru în fiecare zi.

Chiar și cu foamea vindecătoare utilă, se recomandă să consumați o varietate de fructe și ceaiuri pentru a obține diferite tipuri de vitamine, minerale și enzime.

Ultima dietă pe care am menționat-o - vinul, este probabil cel mai periculos dintre toate. Se caracterizează prin porții cu conținut scăzut de calorii, însoțite de un pahar de vin roșu. Acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate și epuizare.

Probabil că vă întrebați după ce am enumerat, care este modalitatea corectă de a slăbi. Din experiența personală, vă pot spune asta diete echilibrate sunt cele mai valoroase. Puteți vizualiza articolele despre dieta mediteraneană, „Zona” sau puteți afla cum să alegeți regimul corect de slăbire aici.

Dacă doriți să aflați povestea mea personală despre atingerea greutății ideale, consultați mai multe despre cartea mea electronică "Cum am reușit să slăbesc?" Aici , Descarca EXTRAS și mustrăm:

Pentru a avea șansa de a primi cartea mea electronică gratuit - abonați-vă la buletinul informativ al site-ului - (la fiecare 100 de abonați îl câștigă) sau apreciați pagina de Facebook (norocosul este desenat la întâmplare).