slăbești

Scorțișoara, în multe cazuri, poate înlocui cu succes zahărul datorită gustului său dulce.

subiecte asemănătoare

Există alimente care nu adaugă, ci „mănâncă” kilograme.

Alimente care te fac să slăbești? Ei chiar există! Da, unele produse nu numai că nu adaugă kilograme în plus, dar au și capacitatea de a arde excesul de grăsime. Și acestea nu sunt cuvinte goale, deoarece acțiunea lor a fost dovedită de suficiente cercetări științifice:

Experimentele arată că utilizarea regulată a grapefruitului (adică aportul de jumătate de fruct sau 150 ml de suc) în timpul fiecărei mese poate reduce greutatea medie cu 2 kg în doar două săptămâni. Grapefruitul scade nivelul insulinei, ceea ce reduce nevoia de a mânca. Desigur, cu cât mâncăm mai puțin, cu atât consumăm mai puține calorii și cheltuim mai mult. Dacă nu vă place gustul grapefruitului, puteți amesteca sucul acestuia cu portocale sau lămâie, care întăresc și mai mult sistemul imunitar și curăță corpul de toxine.

Nu numai că protejează împotriva degenerescenței celulare, ci și reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare. În plus, ceaiul verde are un efect benefic asupra metabolismului. Se estimează că 5 căni de ceai verde pe zi contribuie la arderea a 70-80 de calorii.

Mâncare picantă

Condimentele puternice contribuie, de asemenea, la arderea grăsimilor, deoarece transpira corpul și, de asemenea, mărește ritmul cardiac, care la rândul său accelerează metabolismul. Dar chiar există un „dar” - dacă îți plac chipsurile și prăjiturile picante! alimente, cu greu vei putea slăbi.

Produse din lapte degresat

Ele nu numai că alimentează organismul cu calciu, dar cresc și producția de calcitriol (un alt nume pentru vitamina D) în organism. Astfel, celulele sunt literalmente obligate să ardă mai multe grăsimi. Prin urmare, asigurați-vă că includeți produse din lapte degresat în meniul dvs.

Dacă nu beți suficiente lichide (în special apă), va fi dificil să slăbiți. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul, duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, la oboseală și amețeli.