Pentru primăvară, majoritatea nutriționiștilor recomandă consumul de multe fructe și legume.
subiecte asemănătoare
Alegerea dietei pentru slăbit ar trebui să fie deosebit de atentă în acest sezon.
De regulă, primăvara, persoanele care urmează o dietă restrictivă ar trebui să fie deosebit de atenți, deoarece acesta este un test real pentru imunitatea slăbită după o iarnă lungă. Dieta necorespunzătoare și restricționarea artificială a anumitor substanțe pot provoca exacerbarea bolilor cronice și pot crește riscul de răceli.
S-a dovedit științific că postul este absolut ineficient și, în majoritatea cazurilor, dăunător organismului, cel puțin în ceea ce privește dorința de a slăbi. Pentru a menține forma în majoritatea cazurilor este suficient să reduceți utilizarea grăsimilor și a carbohidraților simpli și să combinați o dietă rațională cu exerciții fizice regulate în orice dietă.
Nu trebuie să uităm de beneficiile produselor cu iaurt, care conțin calciu necesar organismului. Pentru a reduce pofta de mâncare, puteți mânca mai multe fructe, care vor oferi organismului vitaminele și oligoelementele necesare.
Cel mai bine este să excludeți complet alcoolul și băuturile carbogazoase din meniu și să limitați pâinea și ciocolata.
Dieta cu apă
Recent, devine mai modern. Principiul său de bază este destul de simplu - ziua ar trebui să înceapă și să se încheie cu un pahar cu apă curată. În timpul zilei, în timpul meselor nu este necesar să beți - apa diluează sucul gastric, iar alimentele primite sunt prelucrate mai mult, deoarece o parte din nedigerate este stratificată - în principal în talie și șolduri.
Pentru întreaga zi ar trebui să beți cel puțin 7-8 pahare de apă (aproximativ 1,5 litri). Scopul este de a umple stomacul cu lichid atunci când stomacul este gol - acest lucru creează o senzație temporară de sațietate, iar apa este excretată rapid din corp împreună cu unele dintre toxinele care s-au acumulat în timp.
Observațiile arată că urmarea unui astfel de regim timp de o săptămână elimină cel puțin obiceiul de a mânca între mese.
Această dietă este contraindicată persoanelor cu probleme renale grave și hipertensiune arterială.
- Slăbiți primăvara cu o dietă cu orez
- Primăvara pe o dietă cu conștiința curată
- Dieta de Anul Nou se topește până la 10 kilograme
- Primăvara s-a întors în sfârșit, temperaturile cresc
- Cea mai recentă dietă eficientă! Cafea cu ulei de cocos și scorțișoară - Pentru femei