Începeți-l după sărbători, alternând mâncarea slabă cu carne

până

Deși suntem în ajunul celor mai strălucite sărbători, suntem deja bântuiți de o conștiință vinovată de alimentația constantă însoțitoare. Statisticile arată că luna ianuarie este una dintre cele mai profitabile luni pentru nutriționiști și instructori de fitness, care sunt abordați de milioane de oameni nemulțumiți de creșterea bruscă a greutății în vacanță și copleșiți de sentimentul unui nou început.
La urma urmei - un nou an, un nou noroc și o nouă dietă.

Intrarea în formă după sărbători este o prioritate pentru majoritatea oamenilor și mulți dintre ei și-au promis că în noul an vor pierde toate kilogramele în plus și își vor strânge corpul. Prin urmare, experții ne sfătuiesc să nu ne grăbim să slăbim. În ultimul an, a fost la modă să postim două din zilele săptămânii și, în rest, să mâncăm orice vrem. Acest regim este mai bine cunoscut printre diete ca 5: 2. Cu toate acestea, noul an ne surprinde cu un nou trend.

Nutriționiștii raportează o nouă obsesie cu pierderea în greutate, și anume în ziua în care ne permitem ceea ce mâncăm, în ziua în care postim. Profesioniștii spun că postul nu înseamnă să nu mănânci. Tradus pentru doamne, aceasta înseamnă că sunt permise până la 500 de calorii de alimente pe zi, în timp ce domnilor le este permis 600. Aceasta este o cantitate aproape neglijabilă de alimente și mulți oameni care au încercat acest regim nu reușesc să o suporte, dar dacă alegeți produse slabe potrivite, te vei simți plin.

Unul dintre cele mai populare regimuri de post sunt cele în care mâncăm orice și cât vrem în zilele fără dietă. Echilibrul se realizează prin reducerea aportului de calorii a doua zi. Nutriționistul Ian Marber este de părere că o astfel de dietă este foarte bună pentru organism și o recomandă pentru că are rezultate rapide și de durată. Mâncarea minimă și apoi probabil mâncarea pe stomac nu ar trebui să devină un mod obișnuit de a mânca, a comentat Marber.

El sfătuiește să o faci o lună sau cel mult 40 de zile, pentru a nu-ți arunca corpul în stare de șoc. Rezultatele așteptate vor fi între 7 și 10 kilograme în jos. În ultimii ani, astfel de diete sunt o metodă preferată pentru pierderea în greutate nu numai în rândul vedetelor, ci și în rândul tuturor celor care doresc să slăbească iarna. Nutriționiștii recomandă ca pierderea în greutate după sărbători să fie treptată, pentru a nu vă afecta sănătatea și corpul.