O burtă frumoasă și strânsă este visul oricărei femei moderne. Cu toate acestea, slăbirea sau nașterea unui copil duce adesea la probleme estetice - abdomenul lăsat. Pielea acestei părți a corpului nu reușește să se strângă, formând pliuri urâte. Pentru a face față acestui lucru va fi doar o abordare integrată - corectarea nutriției, a procedurilor cosmetice și a activității fizice.

Cum să îndepărtați exercițiile de piele lăsată pe abdomen

Stabilirea unui obiectiv prin îndepărtarea pielii abdomenului după pierderea în greutate ar trebui să recurgă la exerciții fizice regulate. Exercițiu și activitate - cea mai bună condiție pentru a elimina pielea lăsată. Exercițiile fizice arde excesul de calorii și stimulează țesutul muscular, le conduce la tonul dorit. Pielea se strânge în mod natural pentru a deveni mai elastică.

Exerciții recomandate acasă pentru presă:

  • Presă clasică. El trebuie să se întindă pe podea, cu brațele îndoite pe cap. Ridicând corpul, nu strângeți gâtul și nu ridicați picioarele de pe podea. Pentru o eficiență mai mare, puteți utiliza gantere sau o poziție statică (țineți-o doar când ridicați timp de 60 de secunde).
  • Apăsați mai jos. Ridicați încet picioarele alungite, întinse pe spate. Când coborâți picioarele, nu le aduceți pe podea la 10 vezi Acest exercițiu poate fi completat cu foarfece sau răsucind motorul.
  • Presa laterală. În poziție culcat, aplecați-vă, atingând în mod constant coatele către celălalt, îndoiți-vă până la genunchi.
  • Placă statică. Trebuie doar să conțină clauze, stând pe degetele de la picioare și cu acele mâini ca în flotări (sau coate pentru a ușura). Este important să nu lăsați spatele, ci să întindeți corpul cât mai drept posibil.

după

Înfășurările burtelor lăsate de Kato

Plic - metoda ușoară de îndepărtare a pielii lăsate, care stimulează producția de colagen în piele. Procedura vă va ajuta nu numai să restabiliți elasticitatea pielii, ci și să vă protejați de stagnarea circulației limfatice și a vergeturilor care v-au adus la naștere. Faceți o folie trebuie să fie pielea pregătită, curățată cu o curățare sau o decojire a cafelei. După aplicarea agentului principal, abdomenul este înfășurat cu folie deasupra.

Măștile de casă se pot face cu cremă anticelulitic sau pentru a găti depozite acasă conform rețetelor:

  • Masca cu ulei de măsline și piper negru. Pentru a pregăti amestecul, luați trei linguri de ulei de măsline, adăugați o linguriță de pulbere de chili. Trebuie să turnați amestecul rezultat, apoi să-l aplicați.
  • Pasta de ciocolata cu piper negru. Împingeți cu grijă 100 g de ciocolată neagră topită cu o linguriță de pudră de ardei roșu iute. Amestecul rezultat este reprezentat grafic în abdomen.
  • Mascați cu miere și piper. Se amestecă 50 g de miere cu o linguriță din fiecare ardei iute. Puteți adăuga o lingură de cafea adevărată.

Cum se elimină excesul de piele prin masarea abdomenului

Dacă sunteți în căutarea unor metode eficiente la domiciliu, cum să scăpați de pielea lăsată de pe abdomen, atunci un masaj vă va ajuta. Avantajul procedurilor este că îmbunătățește microcirculația sângelui. Toate celulele sunt hrănite în mod activ cu substanțe nutritive și oxigen, reînnoite rapid. În saloanele de înfrumusețare utilizați drenajul limfatic eficient al corpului și procedura de ridicare (cavitație, masaj hardware).

Următoarele pot fi utilizate în casă:

  • Masajul manual, care constă în măcinarea mișcărilor versatile a corpului și ciupirea ușoară cu un ulei special.
  • Masajul anticelulitic cu miere implică aplicarea mierii pe abdomen. Pe piele apar mișcări ușoare de palmare a palmelor.
  • Jar, sau masajul cu vid se face cel mai bine pe ambele părți. Pentru aceasta trebuie să vă încălziți corpul într-un duș fierbinte, prosop raster sau loofah. Aplicați ulei și atașați 2 borcane aspirate de-a lungul liniei taliei. Mișcările circulare lente ale băncilor mișcă corpul.

Prin strângerea pielii abdomenului o nutriție adecvată

Cele mai importante condiții pentru a aduce întregul corp sunt în ordine - o dietă adecvată și echilibrată. Un meniu echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie realizat în meniul zilnic. Util pentru a include în dieta alimentelor care conțin colagen și pentru a contribui la creșterea turgorului, de exemplu, pește de somon bun, alge marine, curcan, legume proaspete, fructe, ierburi ogorodnaya.

Problema modului de a scăpa de pielea abdomenului lăsată nu este atât de complicată în mod corespunzător, există putere. Pentru aceasta trebuie să vă ajutați:

  • În conformitate cu regimul de băut. Pentru a menține echilibrul apei, ar trebui consumați aproximativ 2 litri de apă pe zi.
  • Cu excepția mâncării nedorite. Este important să nu consumați paste, alimente prăjite, fast-food și băuturi carbogazoase. Ele - o cauză directă a celulitei.
  • Inclusiv alimente care conțin fibre și proteine ​​de înaltă calitate. Este recomandat să consumați pâine integrală, carne slabă, legume, fructe proaspete.

Ridicarea pielii abdomenului într-o clinică

Strângerea pielii abdomenului - aceasta nu este o problemă pentru medicina plastică. S-a decis chirurgical - abdominoplastie. În procesul de lucru are loc îndepărtarea excesului de grăsime și lipirea de piele, formând așa-numitul șorț. Este important să înțelegem că orice operație - aceasta este o intervenție complexă a materiei în organism, care poate fi urmată de o reabilitare prelungită cu diverse complicații.

Există tehnici moderne minim invazive cu ajutorul cărora puteți strânge abdomenul fără intervenții chirurgicale traumatice:

  • Termolifting - utilizează dispozitive speciale cu raze infraroșii care stimulează procesele de regenerare a pielii pentru a o restabili. Procedura se efectuează ridicarea non-chirurgicală a abdomenului.
  • Mesolifting fir - asigură strângerea pielii lăsate datorită unui fir special. Firele funcționează ca un cadru de întărire pentru mușchi.
  • Mezoterapia și biorevitalizarea - sunt utilizate ca proceduri auxiliare pentru corectarea figurilor.

Video: cum să opriți pielea flască pe abdomen

Comentarii

Victoria, 37 de ani:

Din experiența personală voi spune că cea mai importantă afecțiune - să nu slăbești dramatic! O mare pierdere în greutate va reveni cu ușurință și chiar și pielea se poate lăsa! Trebuie să slăbești treptat. Mi s-a întâmplat până la 1 kg pe săptămână cu exerciții active. Dintre tratamentele la domiciliu care mi-au plăcut cel mai mult s-au terminat pe pasta de ciocolată din burta.

Anna, 29 de ani:

După sarcină și cezariană am umplut în cele din urmă cu 85 până la 55. Pe pielea abdomenului să par imposibil, teribil de lăsată, în plus, celulita a reapărut. A trebuit să-și schimbe stilul de viață. Folosesc activitate fizică, măști cu miere și masaj. Figura și abdomenul își schimbă conturul.

Olga, 35 de ani:

Nașterea mi-a adus greutatea urâtă și problemele cu figura. Strângerea pielii abdomenului a fost cea mai dificilă problemă pentru mine. Când a fost aici, a spus el, a decis să acționeze asupra complexului. A ales sport + nutriție + masaj. Dimineața încep cu exerciții simple pentru a schimba presa. Ador un duș de contrast, masajul cu miere. Rezultatul este plăcut.