principalul

Recent, biotina a devenit un supliment foarte popular și se fac mari promisiuni cu privire la aceasta. Se susține că biotina vă poate oferi unghii dure și sănătoase, păr frumos și strălucitor și piele impecabilă. Biotina este ieftină și ușor disponibilă, deci nu este de mirare că multe femei încep să o ia.

Dar este într-adevăr biotina un supliment magic care te va face foarte frumos sau există trucuri despre care trebuie să știm? Iată ce trebuie să știți despre efectele secundare ale biotinei:

Dar mai întâi, ce este biotina?

Biotina (cunoscută și sub numele de vitamina B7 sau H) este un complex de vitamine B care se găsește în multe alimente, inclusiv ouă, lapte, nuci și cereale. Unul dintre efectele biotinei este că ajută la transformarea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor din alimentele pe care le consumăm în energia de care avem nevoie.

Deoarece este solubil în apă (adică se dizolvă în apă), excesul de biotină nu este stocat în organism, ci este excretat atunci când facem pipi. Dar dacă urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, veți obține probabil toată biotina de care aveți nevoie.

Dar chiar ai nevoie de multă biotină pentru a trăi bine? Deficitul de biotină este extrem de rar deoarece corpul nostru necesită o cantitate foarte mică, care este ușor de obținut dacă aveți o dietă relativ normală. În plus, bacteriile noastre intestinale produc biotină, care este absorbită sistemic.

Pe lângă faptul că ajută unghiile sănătoase, părul și pielea frumoase, medicii prescriu uneori biotină pentru ameliorarea simptomelor sclerozei multiple, diabetului și a unor boli nervoase. De asemenea, biotonul este util în timpul sarcinii, deoarece ajută la dezvoltarea normală a fătului.

Biotina ajută la creșterea părului?

Nu vă faceți griji prea mult. Mai multe studii arată că biotina este un supliment eficient pentru creșterea părului, dar adevărul este că nu există prea multe dovezi științifice care să arate beneficiile acestui supliment pentru creșterea părului.

Biotul are efecte secundare?

Adevărul este că probabil nu veți auzi niciodată de o persoană care a supradozat biotină. Aproape niciodată nu se întâmplă. Efectele secundare ale unei doze mari sau supradozajul cu biotină sunt rare. Deoarece biotina este ușor excretată prin sistemul excretor, corpul pur și simplu elimină excesul.

Cu toate acestea, la fel ca orice supliment de păr, piele și unghii, biotina vine cu o singură avertisment: administrarea de biotină poate afecta rezultatele cercetării. De exemplu, dacă vă testați hormonii sau nivelul de vitamina D din corpul dvs., biotina poate afecta rezultatele. Acest lucru poate duce la rezultate false și la diagnosticarea greșită, care poate fi periculoasă sau vă poate face să vă faceți griji sau să cheltuiți bani pentru proceduri medicale sau medicamente inutile. Spuneți medicului dumneavoastră că luați biotină înainte de a vă prescrie testele.

Nu se știe cât timp rămâne biotina în corpul dvs., deci este o idee bună să așteptați cel puțin câteva zile înainte de a vă face testele.

Un alt efect secundar potențial al biotinei? Poate provoca erupții cutanate dacă luați cantități mari de biotină.