Când ne străduim să slăbim sau să ne menținem o formă bună, este important pentru noi ca dieta pe care o urmăm să nu ne ia mult timp să pregătim mâncarea, nu să murim de foame. Ați auzit de dieta vitaminelor-proteine?
Urmând acest plan de dietă, nu vei lupta împotriva foamei, vei avea energie și în 10 zile poți pierde până la 5-7 kilograme. Esența acestei diete este că se consumă doar alimente proteice și produse proaspete, dar separat. Mănâncă de 5 ori pe zi, în porții mici, iar alternarea alimentelor ajută la îmbunătățirea metabolismului și a pierderii în greutate.
Ce poți mânca?
Dieta dvs. poate include toate fructele și legumele proaspete, cum ar fi sfecla, roșii, castraveți, mere, mandarine, portocale, grapefruit și multe altele. Cu toate acestea, evitați acele fructe care conțin mai multe zaharuri, cum ar fi struguri, caise, piersici, prune, mango.
Alimentele bogate în proteine includ: ouă, pește, pui, curcan, carne de vită, carne de porc slabă, brânză de vaci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi nesărată, brânză galbenă. Băuturile permise sunt apă și ceai.
Toate dulciurile, alimentele grase, cerealele și pâinea, sosurile, sarea, sucurile conservate, zahărul, băuturile carbogazoase, cartofii, mazărea, porumbul, alcoolul ar trebui excluse din dietă.
Iată un exemplu de meniu pentru 5 zile.
Prima zi
Mic dejun: 2 ouă fierte
Mic dejun înainte de prânz: 1 grapefruit sau 100 g de ananas proaspăt
Prânz: 150-200 g carne fiartă
Gustare după-amiaza: 2 pere sau 2 mere
Cina: 100 g carne fiartă
- Leii din Razgrad țin o dietă specială - ᐉ Știri din Bulgaria • ultimele știri și știri actuale
- Ce dietă să urmezi, în funcție de cifra ta Ultimele știri din
- Cum să slăbești cu o dietă metabolică - Ultimele noutăți de la
- Cum să pierdeți greutatea în mod eficient Recenzii Page 1 - Ultimele știri din
- Cum să slăbești, conform zodiei (Partea 2) Știri