Iată cele mai populare suplimente pentru durerile articulare!

De ce doare articulațiile?

Înainte de a ne gândi la suplimentele specifice care sunt recomandate pentru articulațiile bolnave, să enumerăm rapid principalele cauze ale acestei afecțiuni. În unele cazuri, este o boală cronică care afectează articulațiile (artrita reumatoida, osteoartrita). La alții, cea mai frecventă durere este cauzată de:

  • entorsă - Când vine vorba de entorse, articulațiile sunt deteriorate. Glezna din corpul uman este cea mai periclitată de entorse;
  • trauma - fracturile și entorse sunt printre cele mai frecvente leziuni ale articulației. Principalele semne ale afecțiunii sunt dureri ascuțite, chinuitoare și umflarea articulației afectate, care restricționează sever mișcarea;
  • bursită - bursita este o inflamație a așa-numitei. Un „sac” situat în jurul articulației în sine. Condiția se caracterizează prin secreția crescută de lichid în jurul articulației, provocând umflături. Cea mai frecventă cauză a bursitei este repetarea repetată a aceleiași mișcări.

Suplimente pentru articulații bolnave

Mulți oameni încearcă să-și vindece articulațiile bolnave fără a fi nevoie să ia medicamente grele și stresante. De aceea, piața este inundată de o varietate de suplimente care promit o ameliorare rapidă și eficientă a durerilor articulare și elimină cauzele acestui tip de afecțiune.

În rândurile de mai jos vom încerca să facem o scurtă prezentare generală a celor mai populare suplimente pentru articulațiile bolnave. Vom sublinia în mod imparțial atât principalele lor avantaje, cât și dezavantajele legate de primirea lor.

În cea mai mare parte, produsele non-medicamentoase care promit să elimine durerile articulare sunt aditivi alimentari . Sunt cele mai populare, cele mai accesibile și cele mai ușor de luat. Mulți pacienți care suferă de una sau alta boală a aparatului locomotor se bazează pe ei pentru o vindecare rapidă și eficientă.

Cu toate acestea, au efectul dorit? Care sunt beneficiile și daunele de a lua suplimente nutritive pentru articulațiile bolnave?

Glucozamina

Glucozamina este un favorit de necontestat, mai ales pentru sportivi și pentru cei care sunt implicați activ în activitatea fizică. Deși în diferite combinații, substanța este prezentă în aproape toate produsele cu profil complex, care vizează ameliorarea tulburărilor articulare și cartilajului și tratarea osteoartritei.

Pro:

Fără îndoială, partea puternică a glucozaminei este efectul său antiinflamator dovedit. Substanța are capacitatea de a încetini și chiar de a izola procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor și cartilajului, lucru dovedit de o serie de studii clinice.

Nu trebuie neglijat efectul pozitiv pe care îl are asupra pacienților care suferă de osteoartrita. Aportul de glucozamină la acest grup de pacienți încetinește semnificativ ritmul la care boala provoacă leziuni.

Contra:

În esență, terapia cu glucozamină nu dăunează sănătății. În cazuri extrem de rare, sunt menționate reacții, în special în ceea ce privește tulburările sistemului digestiv - arsuri la stomac, greață, vărsături și dureri de stomac.

De asemenea, putem vorbi despre cazuri izolate de alergii declanșate, care duc la umflături și umflături, precum și la deteriorarea articulațiilor bolnave.

Slăbiciunea substanței ar trebui, de asemenea, să indice necesitatea unui aport mai lung și în doze mai mari. În acest caz, nu este un minus, ci pur și simplu o condiție pentru realizarea efectului dorit asupra articulațiilor bolnave.

Luarea pentru o perioadă mai mare de 6 luni și în doze de 1500 până la 3000 mg pe zi este considerată adecvată.

Un exemplu de supliment pentru articulațiile bolnave, care este produs pe bază de sulfat de glucozamină, este Nu va pleca . În produs, substanța este combinată cu extract de scoarță de salcie albă, colagen aviar tip II și acid hialuronic pentru a obține rezultate optime în tratamentul durerilor articulare.

Boswellia

Boswellia sau sulfatul de boswellia este o plantă folosită ca bază pentru prepararea unui număr de suplimente luate în afecțiuni ale aparatului locomotor și în special în durerile articulare.

În esență, boswellia este o rășină colectată din scoarța unui copac folosită de mii de ani în Ayurveda.

Pro:

Principalul avantaj al sulfului boswellia este efectul său antiinflamator pronunțat. Într-o serie de reviste medicale, acțiunea plantei este comparată cu cea a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene, acordând o atenție specială faptului că, spre deosebire de medicamente, se caracterizează prin efecte secundare mai puține și mai puțin pronunțate. Atunci când este luată corespunzător, rășina boswellia este o terapie adecvată pentru tratamentul osteoartritei, artritei reumatoide. Acțiunea sa vizează eliminarea inflamației la nivelul articulațiilor, precum și îmbunătățirea circulației sângelui în zonele afectate și întărirea vaselor de sânge în sine, care au suferit ca urmare a proceselor inflamatorii.

Contra:

Deși opinia principală cu privire la boswellia este că nu provoacă efecte secundare, ar trebui luată în considerare posibilitatea alergiilor și dezvoltarea dermatitei de contact alergice.

Ca și în cazul glucozaminei, se crede că boswellia provoacă tulburări de stomac, cum ar fi iritarea stomacului, balonarea și balonarea, durerea, greața, vărsăturile sau diareea.

Cunoașterea pe care o oferă Ayurveda despre rășină se referă la sarcină. Conform unor scrieri din literatura medicală indiană, tratamentul cu boswellia poate duce la întreruperea spontană a sarcinii.

suplimente
Curcuma are o culoare galbenă tipică!

Curcumina

Efectul curcuminei în contracararea proceselor inflamatorii din organism, în special - cele din articulații, este extrem de puternic descris. Principalul ingredient activ al condimentului curcumă are proprietatea de a suprima enzimele din corpul uman responsabile de apariția senzației de durere. De aceea, efectul administrării turmericului este adesea comparat cu cel al tratamentului cu antiinflamatoare nesteroidiene.

Pro:

S-a demonstrat că aportul regulat de produse care conțin curcumină îmbunătățește mobilitatea articulațiilor, reducând în același timp durerea. Aceste produse sunt extrem de potrivite pentru pacienții cu osteoartrita. Se crede că efectul lor seamănă adesea cu cel al medicamentelor prescrise la diagnostic.

Contra:

Suplimentele alimentare care conțin curcumină se recomandă, de asemenea, să fie luate cu o atenție specială pentru sistemul digestiv. La unii oameni, greață, vărsături, diaree sunt observate după tratamentul cu astfel de.

Este important să știm că curcumina poate provoca contracții ale vezicii biliare, care la o persoană sănătoasă îi îmbunătățesc funcționarea. La pacienții care suferă de calculi biliari, acest lucru poate duce la obstrucționarea căilor biliare.

Ar trebui să se acorde o atenție deosebită atunci când se iau suplimente de curcumină în combinație cu medicamente. Un exemplu în acest sens sunt unele medicamente antidiabetice, care în combinație cu substanța cu o culoare galbenă caracteristică pot duce la scăderea excesivă a nivelului de zahăr din sânge.

În plus, curcumina reduce capacitatea sângelui de a se coagula, de aceea trebuie avut grijă să nu se producă „subțierea” excesivă a sângelui cauzată de combinarea unui supliment alimentar cu un medicament cu efect similar (cum ar fi aspirina).

Beneficiile uleiului de pește au fost dovedite!

Ulei de ficat de cod

Când vine vorba de suplimente nutritive, uleiul de pește nu poate fi trecut cu vederea. Acest lucru este valabil și atunci când vine vorba de suplimente nutritive pentru articulațiile bolnave. Pe lângă faptul că este bogat în acizi grași omega-3, uleiul de pește este cunoscut și pentru efectul său antiinflamator puternic.

Pro:

Uleiul de pește sub formă de supliment într-o doză adecvată are un efect de vindecare dovedit asupra articulațiilor bolnave. Durerea cauzată de antrenament, suprasarcină, oboseală răspunde rapid și eficient. Se crede că aportul regulat al unei doze de aproximativ 10 grame pe zi poate contracara durerea moderată până la severă.

Contra:

Deși nu este un aspect negativ, dar din nou - mai degrabă o afecțiune - ar trebui știut că folosit singur, uleiul de pește nu este un instrument adecvat pentru tratamentul și prevenirea bolilor precum osteoartrita și artrita reumatoidă. Pentru a obține efectul maxim pentru ameliorarea durerii și tratarea acestor afecțiuni, este necesar să utilizați acest supliment alimentar în combinație cu alte substanțe utile cu efect dovedit.

Este important să știm că trebuie luat doar ulei de pește de calitate, deoarece opusul poate duce la acumularea de toxine în organism.

Încă un lucru, acest supliment alimentar crește nivelul colesterolului rău din organism, deși la un nivel minim.

Este recomandat ca uleiul de pește să fie consumat cu alimente, începând cu o doză mică și trecând la o creștere treptată a cantității. Motivul este că la unii pacienți cu intoleranță la pești acizii omega-3 din produs pot provoca diaree, arsuri la stomac, balonare și dureri de stomac, probleme digestive, gaze.

Tip colagen II

S-a dovedit că partea predominantă a țesutului conjunctiv din corpul uman este colagenul. De aceea, aportul de colagen ajută la recuperarea mai rapidă și mai eficientă a articulațiilor și a cartilajului, indiferent dacă daunele au fost cauzate de leziuni mecanice sau boli.

Pro:

Aportul regulat de colagen reduce senzațiile de rigiditate și durere la nivelul articulațiilor, menținându-le forța, mobilitatea și elasticitatea. Încetinește drastic procesul de subțiere a cartilajului articular, menține densitatea articulațiilor și împiedică „uzarea” lor cu vârsta.

Ca un plus trebuie remarcat faptul că atunci când este acceptat colagen sub formă de supliment , acest lucru stimulează organismul să producă colagen în doze mai mari, ceea ce este o garanție pentru o sănătate mai bună și un aspect deosebit.

Contra:

Ca un avertisment pentru cei care au decis să ia colagen sub formă de supliment, sună pericolul creșterii excesive a nivelurilor de calciu din organism. Acest lucru este posibil mai ales atunci când suplimentul de colagen este preparat din cartilaj de rechin sau din alte vieți marine. Condiția se caracterizează prin oboseală generală și stare generală de rău, tulburări ale sistemului nervos, probleme digestive și altele.

Dezavantajul terapiei cu colagen poate fi riscul de reacții alergice, iritații ale pielii și gust neplăcut prelungit în gură.

Cisus

Cisus este un ingredient natural recomandat în medicina tradițională pentru tratamentul inflamației articulare. Cu toate acestea, cunoștințele despre acest produs pot fi definite ca fiind încă limitate.

Psolzi:

Studiile din această etapă arată că aportul de cissus ajută la vindecarea articulațiilor după leziuni și entorse, protejând în același timp tendoanele și cartilajul de leziuni noi în timpul exercițiilor și mișcărilor necorespunzătoare.

În Ayurveda, planta este utilizată pentru tratarea bolilor aparatului locomotor, ca produs pentru ameliorarea durerii și hidratare.

În această etapă, cisus este cel mai utilizat în terapiile de reabilitare pentru sportivi și este utilizat pentru ameliorarea durerilor articulare în timpul exercițiilor fizice excesive.

Contra:

Principala slăbiciune a suplimentului este considerată a fi efectul relaxant pe care îl are asupra mușchilor corpului uman. Luată într-o doză greșită, efectul acesteia poate afecta tonusul muscular general.

Indiferent de suplimentul pe care îl luați pentru a vă menține articulațiile puternice sau pentru a ameliora durerea, este important să știți că efectul poate fi prevenirea, dar, din păcate, nu tratamentul. Deseori cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru articulațiile dvs. este să combinați suplimente cu medicamente, beneficiind astfel de beneficiile ambelor terapii.

Hrana pentru articulațiile bolnave

În articulațiile bolnave este bine să acordați atenție problemei la timp. Pentru a alege medicamente eficiente, pentru a lua suplimente adecvate, dar și pentru a consuma alimente adecvate. În acest caz, nutriția adecvată trebuie înțeleasă ca acele feluri de mâncare care au un efect profilactic și calmant al durerii. Și dacă dezavantajele celor mai populare suplimente pentru articulațiile bolnave te-au făcut să cauți o opțiune și mai sigură, atunci să ne uităm la care sunt cele mai recomandate alimente.

În rândurile de mai jos oferim o scurtă prezentare generală a produselor care sunt bune de consumat adesea dacă doriți să contracarați durerile articulare. Este important să rețineți că au și puncte slabe și puncte forte. Cu toate acestea, se poate spune că beneficiile lor sunt de multe ori mai mari. Principalul dezavantaj este că, în majoritatea cazurilor, efectul acestora este insuficient. Alimentele adecvate trebuie luate ca profilaxie sau terapie de întreținere, mai degrabă decât proprietăți medicinale atribuite.

Iată care sunt alimentele pentru articulațiile bolnave incluse în Top 7:
  • somon - Dacă durerea articulațiilor este cauzată de pierderea colagenului, atunci consumul de somon este o alegere gustoasă și corectă. Peștele, mai ales dacă este somon sălbatic, este bogat în acizi grași omega-3;
  • migdale - Se știe că antioxidanții conținuți în migdale, în combinație cu vitamina E, sunt un remediu natural pentru inflamația articulațiilor;
  • papaya - încă exotic pentru fructele bulgărești este extrem de bogat în vitamina C. Este lipsa vitaminei C este considerată o condiție prealabilă pentru dezvoltarea artritei reumatoide. De aceea este o idee bună să ai papaya în meniul tău des;
  • mere - Quercetina antioxidantă, din care merele sunt o sursă, joacă un rol semnificativ în procesul de producere a colagenului în organism. Consumul unui măr necojit pe zi este considerat un mod natural de prevenire a osteoartritei;
  • fasole neagra - Aminoacizii conținuți în principal în fasolea neagră mențin puterea cartilajului în corpul uman într-un mod natural. Mai mult, este o sursă bogată de mangan, un mineral cunoscut ca fiind o condiție pentru articulațiile sănătoase;
  • varză - Vitaminele A, C și K sunt doar câteva dintre substanțele nutritive conținute în varză. În combinație cu calciu, dintre care legumele cu frunze sunt o sursă dovedită, fac din varză alegerea potrivită pentru articulațiile bolnave;
  • brocoli - Prezența sulforfan face din broccoli un remediu pentru multe boli, inclusiv dureri articulare. Substanța chimică joacă un rol esențial în activarea apărării organismului împotriva radicalilor liberi. Această slăbire a apărării naturale odată cu înaintarea în vârstă este cea care duce la osteoartrita și alte probleme articulare.

Ierburi pentru articulațiile bolnave

Când vine vorba de tratamentul non-medicamentos al articulațiilor bolnave, nu putem rata efectul vindecător pe care îl au unele ierburi asupra bolilor aparatului locomotor.

Totuși, aici vine avertismentul că, împreună cu ameliorarea durerilor articulare, dacă sunt consumate incorect, ierburile pot provoca și daune.

Iată remediile naturale pe care le-am pus în Top 7 al plantelor pentru articulațiile bolnave:
  • ghimbir -utilizarea regulată a dozelor concentrate de decoct de ghimbir are un efect benefic asupra proceselor inflamatorii la nivelul articulațiilor. Acest lucru încetinește dezvoltarea unor boli ale aparatului locomotor, reduce durerea și umflarea articulațiilor. Poate fi luat ca condiment și sub formă de ceai;
  • salvie- Cunoscută și sub numele de salvie, această plantă eliberează corpul de radicalii liberi dăunători. Aceasta are un efect de vindecare pronunțat în articulațiile bolnave;
  • frunza de dafin- frunza de dafin are capacitatea de a curăța articulațiile. Decoctul se prepară prin fierberea a 5 grame de plantă în 300 ml de apă timp de aproximativ 5 minute. După ce v-ați retras din foc, lăsați-l să stea cel puțin 4 ore sub capac. Se bea cu înghițituri mici pentru o perioadă de 12 ore;
  • schinduf- Procesele inflamatorii asociate cu artrita au un efect benefic atunci când se iau schinduf condimentat. Medicamentul este preparat ca în fiecare noapte 1 linguriță. semințele ierbii sunt înmuiate în apă. Dimineața se mănâncă după scurgerea apei. Pentru a obține rezultatul dorit, acest lucru se repetă zilnic timp de câteva luni;
  • turta -medicina populară recomandă durerilor articulare să ia zilnic 40 de picături de tinctură de tort, dizolvate în puțină apă;
  • ursuleț- Mulți consideră purlanul o buruiană. Dar atunci când este adăugat crud la alimente, acesta oferă organismului cantități mari de magneziu, litiu, potasiu și calciu. Aceste substanțe sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor;
  • urzica- Pentru ameliorarea durerilor articulare, se recomandă prepararea unui extract alcoolic de urzică. Pentru o perioadă de 2 săptămâni planta se înmoaie în coniac, după care se efectuează un masaj regulat pe zonele afectate. Pe lângă utilizarea externă, urzica poate fi luată sub formă de ceai;
  • oregano- Un condiment bogat în antioxidanți este un remediu tradițional pentru artrită. Poate fi luat atât sub formă de ceai, cât și pentru aromatizarea preparatelor.

Suplimente netradiționale pentru articulațiile bolnave

Chiar dacă mâncăm în mod regulat mâncarea potrivită sau luăm unul dintre cele mai populare suplimente pentru articulațiile bolnave, uneori experimentăm dureri articulare acute și insuportabile. Știm cu toții că, atunci când durerea nu dispare, apare adesea și dispare încet, este necesar să solicitați sfatul medicului. Cu toate acestea, mulți adoptă abordarea opusă - recurgând la metode netradiționale și în special la aditivi netradiționali.

Shungitul se numără printre suplimentele netradiționale pentru articulațiile bolnave!