În cele ce urmează sunt descrise cele mai frecvente probleme în timpul sarcinii și eliminarea lor folosind metode ușoare.

dureri

Edem (umflare), riscuri

Umflarea corpului, în special a picioarelor, gleznelor, degetelor și feței. Este cauzată de volumul crescut de lichide din organism și este agravată de căldură, stând în picioare și oboseală. Această afecțiune se poate datora și hipertensiunii arteriale. Se recomandă consultarea imediată cu un medic.

Probleme la începutul sarcinii

Cea mai frecventă îngrijire pentru femeile însărcinate este sângerarea vaginală sau durerea.
Sângerările vaginale ușoare și crampele abdominale sunt frecvente la începutul sarcinii. Cu toate acestea, ele pot fi prima dovadă a unui număr de probleme potențiale, cum ar fi riscul de avort spontan.
Riscul de avort spontan și de deces fetal este cea mai frecventă complicație a sarcinii, care apare la 20% din sarcini.

Precauții pentru edem

• Evitați expunerea excesivă la căldură și oboseală.

• Consumați multe cereale integrale bogate în fibre (absorb lichide), cereale, fructe și legume, fructe uscate, tărâțe de ovăz.

Tratament în edem

• Reduceți aportul de lichide la 6 pahare pe zi.

• Sfaturi practice: odihnește-te cu picioarele ridicate cât mai sus posibil.

Ierburi în edem

Ceaiul de păpădie este un diuretic eficient: se toarnă 2 lingurițe din rădăcină într-un pahar cu apă, se fierbe timp de 10 minute și se bea o dată pe zi.

• Metabolizarea sării tisulare: clorură de sodiu de 6 ori, de 3 ori pe zi timp de 1 săptămână.

• Masajul îmbunătățește circulația sângelui și excreția de lichide.

• Exerciții fizice: exercițiile ușoare și mai ales mersul pe jos au același efect ca și masajul.

Dureri musculare în edem

Pe măsură ce copilul crește, corpul se schimbă odată cu acesta, ceea ce duce uneori la tulburări musculare - în special dureri de gât și spate. Uneori, modificările hormonale provoacă dureri de cap. Dacă aveți dureri foarte severe sau persistente, consultați un medic.

Precauții în edem

• Fii atent la postura ta.

• Nu ridicați obiecte grele. Dacă tot trebuie, este mai bine să te ghemuiți mai degrabă decât să vă îndoiți.

• Nu stați în picioare mult timp.

• Exerciții fizice în mod regulat: înotul este deosebit de benefic, deoarece capacitatea apei de a menține corpul plutitor pe linia de plutire oferă sprijin.

Tratament în edem

• Aromaterapie: pentru durerile de cap - umeziți un țesut cu apă la care s-au adăugat câteva picături de lavandă și puneți-l pe frunte; odihnește-te într-o cameră întunecată și liniștită.

• Aromaterapie pentru dureri musculare: cereți partenerului dvs. să frece zona afectată cu 10 ml de ulei de masaj sau loțiune, la care se adaugă 2 picături de oregano și 2 picături de mușețel .

• Un masaj ușor făcut de un prieten sau partener este foarte util pentru durerile de gât, spate și umeri. Este mai bine dacă masajul este efectuat de persoana care te va însoți la naștere, întrucât în ​​acest fel vei învăța să ameliorezi durerea contracțiilor. Femeia însărcinată stă cu brațele și fața sprijinite pe spătarul scaunului. Cel care masează folosește mișcări circulare largi din partea inferioară a spatelui în sus și în afară. Nu masați coloana vertebrală, ci toți mușchii din jur. Persoana care face masajul ar trebui să asculte cuvintele femeii însărcinate.

• Exercițiile de yoga sunt foarte eficiente: se organizează cursuri speciale pentru femeile însărcinate.

• Osteopatia și ameliorează pe scară largă durerea cauzată de deformările coloanei vertebrale, care apar adesea în timpul sarcinii.