neregulate

Rolul principal al proteinelor este de a ajuta corpul uman să crească, să se reînnoiască și să se dezvolte. Proteinele sunt substanțe nutritive formate din lanțuri lungi de aminoacizi. Unii dintre acești aminoacizi sunt produși de corpul însuși, dar aminoacizii esențiali pe care o persoană îi primește prin alimentele pe care le consumă.

Cuvântul proteină provine din greacă și înseamnă primar. Proteinele sunt combustibilul care ajută organismul să construiască celule și țesuturi sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale fiecărei ființe umane. Corpul nostru le folosește constant pentru a crește, dezvolta și întreține aproape fiecare parte a corpului - de la piele, păr și mușchi, până la sinteza enzimelor digestive și a anticorpilor la sistemul imunitar. Proteinele sunt defalcate constant și, prin urmare, trebuie obținute continuu. Pur și simplu, fără proteine, viața nu ar exista.

Orice lipsă de nutrienți afectează corpul uman prin anumite simptome. În absența sau deficiența de proteine, organismul trimite următoarele semnale:

Colesterol ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol și trigliceride pot fi o consecință nu numai a consumului excesiv de alimente grase, ci sunt și rezultatul inflamației crescute, a dezechilibrelor hormonale și a consumului de alimente procesate bogate în zahăr. Dacă o persoană tinde să înlocuiască alimentele proteice cu cornuri, carbohidrați rafinați și tot felul de dulciuri, colesterolul poate crește deoarece ficatul și celulele sale încep să proceseze grăsimile mai puțin eficient.

Starea de spirit proastă și senzația de anxietate

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale neurotransmițătorilor care controlează starea de spirit. Proteinele ajută creierul să sintetizeze hormoni precum dopamina și serotonina, care ajută o persoană să se simtă calmă, pozitivă și de bună dispoziție.

Pierderea masei musculare și lipsa de energie

Proteinele sunt necesare pentru a construi masa musculară, precum și pentru a menține motivația și energia. Într-o dietă cu conținut scăzut de proteine, organismul compensează lipsa de calorii din mușchi, ceea ce duce la pierderea masei musculare, oboseală și chiar acumularea de grăsimi.

IMMUNOCIN

Împotriva paraziților, virușilor, bacteriilor și ciupercilor

INFLUSTOP ARTHROSPIR

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

ALGA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

FORȚA INFLUSTOP

Detoxifiere și protecție împotriva infecțiilor virale

Probleme de somn

Calitatea slabă a somnului și insomnia sunt adesea asociate cu niveluri instabile de zahăr din sânge, care cresc producția de hormon al stresului cortizol și reduc producția de serotonină - hormonul fericirii. Se recomandă să nu consumați carbohidrați la culcare, deoarece necesită mai multă insulină decât grăsimi sau proteine. De aceea, înainte de culcare este recomandat să consumați alimente bogate în proteine, care au un efect minim asupra nivelului de zahăr din sânge și susțin sinteza triptofanului și serotoninei.

Concentrație dificilă

Lipsa motivației, dificultăți de concentrare și probleme cu absorbția informațiilor noi, așa-numitele „Ceața cerebrală” poate fi cauzată din nou de lipsa de proteine. Neurotransmițătorii dopamină, epinefrină, norepinefrină și serotonină sunt sintetizați cu ajutorul aminoacizilor, iar o dietă cu conținut scăzut de proteine ​​duce la un nivel scăzut al acestora în organism, ceea ce la rândul său provoacă probleme cu învățarea și memoria.

Indigestie și metabolism lent

O mare parte din funcțiile digestive și metabolice depind de aportul de aminoacizi. În procesul de digestie, organismul descompune aportul de proteine ​​în aminoacizi și, dacă există o lipsă de proteine, producția de enzime digestive este redusă. La rândul său, acest lucru poate perturba sistemul digestiv, poate duce la probleme metabolice și poate încetini metabolismul.

Foame de alimente dulci

Dacă există o lipsă de proteine ​​în dietă, senzația de foame pentru alimente și băuturi dulci crește. Alimentele bogate în proteine ​​stabilizează nivelul zahărului din sânge și astfel contribuie la reducerea poftei de mâncare și a poftei de mâncare cu zahar.

Ciclul menstrual neregulat

Una dintre cele mai frecvente cauze ale femeilor care suferă de menstruație neregulată și probleme de sarcină este o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul ovarului polichistic. Principalii factori de risc pentru această afecțiune sunt obezitatea, prediabetul sau diabetul. Rezistența la insulină afectează între 50% și 70% din toate femeile cu sindromul ovarului polichistic. Dietele sărace în proteine ​​și bogate în carbohidrați pot contribui la dezvoltarea rezistenței la insulină, a oboselii, a inflamației și a creșterii în greutate, care supără echilibrul delicat al hormonilor feminini necesari menținerii unui ciclu menstrual regulat.

Încet vindecând rănile

O dietă cu conținut scăzut de proteine ​​poate crește riscul pierderii masei musculare, căderii, vindecării osoase lente, slăbiciunii osoase, fracturilor și chiar osteoporozei. Proteinele sunt necesare pentru absorbția calciului și ajută la metabolismul osos. Proteina este elementul principal al pielii, părului și unghiilor, astfel încât lipsa proteinelor le afectează imediat sănătatea. De asemenea, proteina este necesară pentru vindecarea rapidă a rănilor. Studiile arată, de asemenea, că o dietă bogată în aminoacizi poate ajuta la tratarea pierderii musculare legate de vârstă (sarcopenie).