Oboseala constantă și lipsa de energie pot fi semne ale:

lipsa

Deficiență de fier poate fi asociat cu boli intestinale, probleme cu tiroida, menstruație abundentă, dietă vegetariană etc.
Sentimente precum somnolență constantă, lipsă de somn, dureri de cap, amețeli, mușchii rigizi ai gâtului ca semn al deficitului de fier.
În anemie, există o lipsă de energie din cauza lipsei de oxigen suficient a celulelor, care este asociată cu implicarea fierului.
Potrivit OMS, lipsa acestui mineral în organism este una dintre cele mai mari probleme din lumea modernă.


Lipsa vitaminei B12 poate fi resimțită ca lipsă de energie, somnolență, lipsă de concentrare, dificultăți de amintire, nervozitate, rigiditate. Deficitul acestei vitamine duce la o cantitate redusă de oxigen care ajunge în țesuturi.
Deficitul poate crește odată cu vârsta sau cu o dietă vegetariană. Vitamina B12 se găsește în alimentele de origine animală și în principal în carne.

Cu toate acestea, există o serie de factori care pot afecta absorbția acestuia prin alimente și chiar și cu o dietă bună și echilibrată, organismul poate prezenta o deficiență și simptome.


Deficitul de vitamina D este asociat cu slăbiciune musculară (chiar durere), senzație de oboseală, depresie și dispoziție melancolică.
Deficitul de vitamina D poate duce la scăderea imunității, pe care o veți simți din nou ca infecții frecvente de orice fel.


Deficitul de magneziu va duce la agravarea somnului și, prin urmare, la lipsa de energie în timpul zilei. Fără suficient magneziu, veți simți crampe, rigiditate musculară și dureri de cap. (Mai multe despre deficitul de magneziu aici.)

Dacă suferiți de aceste deficiențe se poate determina examinând cantitatea acestora într-un test de sânge.

Este bine să luați suplimente în timpul de la detectarea deficienței până la îmbunătățirea dietei. Când sunt de origine naturală, absorbția este mai eficientă decât substanțele sintetizate sintetic.

vizualizat de 1260 ori/creat la 15.04.2019