Toamna pentru majoritatea oamenilor este o perioadă de răceli, imunitate redusă, depresie, schimbări de dispoziție și creștere în greutate. De aceea se recomandă curățarea corpului în acest sezon sau cu alte cuvinte pentru a scăpa de toxine.

organismului

Alegerea dietei ar trebui să amelioreze sistemul digestiv, ficatul și rinichii, permițându-le să facă față procesării și eliminării substanțelor toxice în mod natural.

Detoxifierea corpului

Aproape fiecare locuitor al orașului are nevoie de detoxifiere, dar este necesar mai ales pentru cei care fumează sau beau alcool, persoanele supraponderale care se răsfățează în mod regulat cu alimente prea grase sau sărate.

Rezultatele persoanelor care practică o dietă de dezintoxicare nu sunt ambigue: nu numai că arată, dar se simt și mai bine. Detoxifierea vă permite să curățați pielea, să creșteți vitalitatea, să scăpați de kilogramele în plus.

Există o mare varietate de diete de detoxifiere. Aceasta include numai post și sucuri de post. Un alt tip de dietă de curățare este cel cu legume și fructe. Aceasta este o opțiune mult mai ușoară, deoarece este mult mai ușor să mănânci cu legume decât doar apă și lichide.

Toamna este un anotimp bun pentru o astfel de dietă datorită varietății de legume și fructe. Vă oferim să aflați ce produse contribuie la detoxifierea corpului și cum să efectuați detoxifierea pentru a nu vă răni corpul.

PRODUSE DE DETOXIFICARE TOAMNĂ

Dovleac
Dovleacul este bogat în fibre, ceea ce îl face bun pentru organism și în același timp, datorită conținutului său scăzut de calorii, nu duce la creșterea în greutate. În plus, dovleacul este plin de vitamine și minerale necesare pentru funcționarea normală a corpului. Dovleacul conține, de asemenea, pectină și bioflavonoide, care curăță corpul și restabilește nivelul normal de colesterol din sânge. Cel mai popular fel de mâncare din această dietă de detoxifiere este supa de dovleac.

Sfecla
Sfecla roșie este unul dintre cele mai utile produse pentru curățarea corpului, deoarece este bogată în betaline - pigmenți vegetali care îi conferă o culoare mai strălucitoare. Are proprietăți puternice antiinflamatorii și antifungice. Ajută la refacerea structurii celulare a ficatului și curăță căile biliare, intestinele și corpul în ansamblu. De asemenea, sfecla ajută la curățarea pielii, deși nu trebuie folosită ca mască, este suficient să mănânci sfeclă de cel puțin 4 ori pe săptămână.

Merele
Conțin o gamă întreagă de vitamine! Vitamina C din compoziția lor este responsabilă de imunitate, care este deosebit de importantă toamna. Merele sunt utile pentru recuperare după exerciții - în aceste fructe, o mulțime de acizi organici. Merele conțin o cantitate imensă de pectină, care absoarbe toxinele și curăță intestinele. Magneziul și calciul din mere sunt bune pentru persoanele în vârstă - contribuie la reducerea riscului de osteoporoză.

Varză
Această legumă este cunoscută pentru capacitatea sa de a curăța ficatul și vasele de sânge, sucul de varză este bun pentru bolile tractului gastro-intestinal. Încercați salata de varză adăugând măr ras și chimen.

Ardei dulce
Extrem de bogat în vitaminele C și A, îmbunătățește funcționarea intestinelor și a pancreasului.

Ceapă și usturoi
Atât ceapa, cât și usturoiul au proprietăți antibacteriene, protejează organismul de bacterii dăunătoare, paraziți intestinali și viruși, scrie Zdrave.to. Usturoiul ajută, de asemenea, la curățarea arterelor de plăcile de colesterol și la scăderea tensiunii arteriale.

Prune
Prunele sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de antioxidanți, fibre și potasiu, care ajută la curățarea rinichilor. Prunele proaspete sunt unul dintre cele mai bune remedii pentru constipație.

Pentru a aduce dieta de detoxifiere la rezultat, este necesar nu numai să includeți produsele de mai sus în meniu, ci și să scăpați de cele nocive. Trebuie să vă abțineți de la produse de patiserie, sărate, coapte și afumate, sosuri gata preparate, alcool, cafea, făină.

Meniul dietei de detoxifiere timp de trei zile

Pe lângă dietă, beți apă de ghimbir sau lămâie în fiecare dimineață și un pahar de apă curată înainte de mese.

Ziua 1
Mic dejun: fulgi de ovăz.
Prânz: supă de dovleac.
Cina: Salată de măr ras și varză.
A doua cină: ou fiert, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

Ziua 2
Mic dejun: Suc de legume, ierburi proaspete și măr.
Pranz: supa de legume din morcovi si telina.
Cina: piept de pui fiert, suc de legume.
A doua cină: Un pahar de suc de rodie.

Ziua 3
Mic dejun: Suc de ardei dulci, castraveți și pătrunjel.
Prânz: orez brun fiert și legume fierte.
Cina: Salată de sfeclă fiartă și varză proaspătă.
A doua cină: măr copt.

Rezultatul dietei de detoxifiere ar trebui să fie netedă. Prin urmare, după expirarea dietei, adăugați treptat la produsele alimentare pentru a reveni la dieta obișnuită.

Contraindicații

Înainte de a începe o dietă de dezintoxicare, consultați un medic. Programul de purificare este contraindicat în cazurile de diabet, boli ale tractului gastro-intestinal, boli cronice.

În timpul detoxifierii se recomandă să beți mai multă apă, pentru a reduce efectele nocive asupra organismului a produselor cosmetice, precum produse de curățare și parfumuri.