antivirus

Locuitorii orașelor sunt victime ale multor viruși în toamnă

Orașul mare modern a eliberat oamenii de efortul fizic și de inconvenientele domestice, creând o serie de amenințări noi și nu mai puțin grave pentru sănătate. Locuitorii din oraș sunt ținta unui număr de infecții, dintre care multe se intensifică în toamnă.

Corpul uman reacționează brusc la debutul sezonului rece, ceea ce poate duce la răceli, oboseală, depresie și oboseală generală permanentă. Dar vă puteți pregăti apărarea împotriva dușmanilor de toamnă cu câteva reguli preventive simple.

Boomul infecției

Scăderea bruscă a temperaturii, șederea prelungită în încăperi cu ventilație artificială și slăbirea generală a imunității provoacă un boom sezonier în infecții, în special respiratorii. În acest caz, confortul și ordinea vieții urbane nu vor scăpa de răceli, gripă și rea dispoziție.

Prevenire: începeți să vă îngrijiți corpul din propriile obiceiuri. Infecțiile respiratorii depind în mare măsură de mediul în care locuiți. Deci, revizuiți-vă programul zilnic și faceți modificări utile.

În ciuda capriciilor vremii, încercați să petreceți mai mult timp în aer liber - 30-40 de minute pe zi vor fi suficiente. Un alt obicei sănătos este aerisirea spațiilor acasă și la locul de muncă - unele viruși, lipiți de mobilier, pot rămâne „în viață” până la 10 zile!

Apropo, nu ignora măștile medicale - dacă vezi că colegul sau însoțitorul din metrou strănută și tușește, nu-ți fie rușine și îmbracă-te cu acest accesoriu de protecție.

Dacă aveți contact regulat cu un număr mare de persoane (acest lucru se aplică și copiilor), se recomandă să urmați medicamente. Puteți utiliza așa-numitul. dispozitive de protecție împotriva barierelor - de exemplu, unguente și spray-uri pentru nazofaringe, precum și preparate antivirale.

Ai grijă de nervi

Tulburările sistemului nervos pot duce la disconfort, cum ar fi anxietate crescută, insomnie și ticuri, precum și tulburări grave. De exemplu, „depresia post-vacanță” - o stare de disconfort psihologic la persoanele care se întorc la birou sau la școală după câteva săptămâni de odihnă.

„Agravarea nervoasă” tradițională care apare în toamnă este asociată cu schimbarea vremii, scurtarea părții luminoase a zilei, schimbarea meniului și scăderea generală a activității fizice. Cu toate acestea, puteți lupta împotriva acestor factori negativi, spune woman.bg.

Prevenire: mai întâi planificați bine întoarcerea din vacanță. Este bine să mergeți acasă cu 3-4 zile înainte de prima zi lucrătoare (acest lucru este deosebit de important dacă ați fost într-un alt fus orar sau în altă zonă climatică). Nu vă atacați imediat cu hiperactivitate și nu programați întâlniri și sarcini importante pentru primele zile lucrătoare după vacanță.

Vă puteți sprijini corpul cu medicamente, pentru care ar trebui să consultați un medic. Un „relaxant” obișnuit sunt preparatele cu extract din gura diavolului de plante sau valeriană.

Dacă este important pentru dvs. să mențineți concentrația maximă, puteți încerca medicamente mai specifice. Pentru un program complet de relaxare, faceți o baie caldă - aruncați câteva picături de ulei esențial aromatic în apă și bucurați-vă de senzația plăcută.

Boli de stomac

Din fericire, infecțiile intestinale devin mai puțin frecvente în toamnă. Principala problemă a sezonului este exacerbarea bolilor cronice. Gastrită, ulcer stomacal sau duodenal, colecistită sau iritabilitate intestinală crescută - în toamnă acești „dăunători” vor fi activați și vor începe să vă provoace probleme.

Prevenire: nu încercați niciodată auto-medicarea! Deoarece aceste boli sunt cronice, ar trebui să solicitați cu siguranță ajutor medical. Editează-ți cu atenție meniul - renunță la bulionele groase, la prăjit, gras, condimentat și afumat, alcool, cafea tare și ceai negru. Nu mâncați în exces și urmați o dietă cruță.

Amintiți-vă că cel mai bun tratament este de a preveni apariția bolii în general. Dacă ai grijă de sănătatea ta, urmând aceste reguli simple de prevenire, frumoasele culori de toamnă îți vor aduce doar bucurie.