Masaje cu perie, baie de aburi, loțiuni cu cofeină și alte secrete!

  • pentru

    Ne-a mai rămas doar o lună de plajă și încă nu am realizat forma de vis cu care să ne arătăm pe plajă. Suntem convinși că mulți dintre voi vă veți recunoaște în această descriere!

    De aceea suntem hotărâți să obținem corpul perfect, scăpând de câteva kilograme în plus, modelând abdomenul, brațele și coapsele și eliminând celulita. Cum? Există mai multe lucruri care ne vor ajuta în acest scop. Iată ce fac fetele cu super corpuri:

    In fiecare zi
    Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reduceți aportul de calorii. Pariați pe mâncăruri coapte și gătite. Mănâncă mai multe fructe și legume. Înlocuiți pâinea albă cu făină integrală, orezul alb cu maro. Dacă doriți un efect mai rapid, pariați pe dieta actuală Golo, căreia toate stelele își datorează forma perfectă. Bea multa apa. Limitați vinul la 3 pahare pe săptămână. Uitați de lift și mergeți.

    Fiecare dimineata
    Începeți-vă ziua cu un masaj de 5-10 minute cu o perie uscată, deoarece va crește microcirculația sângelui și vă va elibera de vergeturi și celulită acumulată. Apoi du-te la baie pentru un duș. Dacă vezi că pielea ta reacționează nefavorabil, fă un masaj o dată pe săptămână.

    De doua ori pe zi
    Obțineți o loțiune anticelulitică cu cofeină care acționează ca o scurgere a excesului de lichid acolo unde apare celulita. Căutați mai multe opțiuni cu proprietăți hidratante, antioxidante și antiinflamatoare (căutați ingrediente precum ceai verde, alge marine, ghimbir). Cu toate acestea, pentru ca acestea să aibă un efect, ar trebui să le aplicați în zonele cu probleme în fiecare dimineață și seară după o baie și să le masați cel puțin 10 minute. Desigur, nu vă așteptați ca miracolul să se întâmple în doar câteva zile. Efectul va deveni vizibil dacă sunteți persistent și răbdător.

    Începeți să vă mișcați
    Oricât de mult ne dorim, nu ne putem lipsi de un antrenament regulat și obositor. Exercițiile fizice stimulează metabolismul și arderea grăsimilor în toate zonele cu probleme ale corpului. Nu vă scuzați că nu aveți mijloacele financiare. Puteți alerga, merge cu bicicleta, face mișcări intense în fiecare zi timp de cel puțin o jumătate de oră. Cel mai bine este să faci mișcare dimineața, imediat după ce te-ai ridicat din pat, pentru a-ți declanșa metabolismul. Dacă te antrenezi deja, adaugă cel puțin 15 minute deasupra sau schimbă exercițiile, deoarece după o anumită perioadă corpul nostru se obișnuiește cu anumite mișcări.

    Luați suplimente nutritive
    În acest „război” cu exces de greutate, trebuie să luăm toate măsurile pentru a câștiga. Pentru a scăpa de grăsimi, puteți lua anumite suplimente care conțin L-carnitină, lecitină, acid linoleic (CLA). Ele ajută și accelerează arderea caloriilor în timpul exercițiilor fizice. De asemenea, puteți adăuga pulbere de proteine ​​(nu, nu este doar pentru culturisti!), Care conține aminoacizi care au ca scop arderea grăsimilor în timp ce construiesc mușchi. Înainte de a ajunge la orice supliment nutritiv, consultați un specialist!

    Pariați pe o baie de aburi
    Acest ritual nu este doar pentru relaxare. Diverse saloane de înfrumusețare oferă băi speciale și masaje cu uleiuri esențiale, care au capacitatea de a contracara retenția de lichide, ajută la eliminarea toxinelor și stimulează metabolismul celular. Astfel de uleiuri esențiale sunt portocala, busuiocul, lavanda, grapefruitul, rozmarinul, cimbru, piperul negru și roșu, salvie și citronă. Puteți face un ritual similar acasă adăugând 6-8 picături în cada cu hidromasaj și stând cel puțin 30 de minute pentru un efect maxim.

    Zilnic
    În fiecare dimineață, după antrenament, beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie. Transformă-l într-un ritual și vei descoperi în curând că această băutură te ajută nu numai pentru o digestie mai bună, pentru a face față excesului de greutate, pentru a topi grăsimile din zonele cu probleme, ci și pentru o piele mai bună și, prin urmare, vine ușor să faci față excesului de lichid si celulita.