program

dragi prieteni,

Pentru a fi stabili în aceste vremuri de mare schimbare, în care Matrix încearcă să ne prindă în tentaculele sale lipicioase, care pătrund pentru un control mental complet, trebuie să avem un corp fizic sănătos și o minte stabilă și concentrată. Îmbunătățirea sănătății fizice și stabilizarea minții este un proces care necesită voință, timp, efort și perseverență.

Nu există rezultate rapide. Este important să ne deplasăm în direcția pe care am ales-o și să fim puțin mai buni în fiecare zi.
Este important să ne înconjurăm de oameni care ne inspiră și ne putem inspira. Cu oameni care ne dau un exemplu personal și cărora le putem da un exemplu personal. Este foarte important să știți ce să faceți pentru a trăi mai bine și pentru a realiza nevoia de schimbare și pentru a o face zilnic. Pentru a lua toate măsurile necesare pentru a schimba în bine.
Îți împărtășesc lucrurile pe care eu și oamenii din jurul meu le fac zilnic, poate vor fi utile și pentru tine.

♦ Dimineața, cu trezirea este bine să definim tonul pe care vrem să ne treacă ziua.
Pași pentru determinarea tonului:
1. Zâmbește, întinde-te.
2. Respirați - 5 inhalări și expirații lente.
3. Recunoștință - amintește-ți 3 lucruri pentru care ești recunoscător.
4. Intenție - vizualizați simbolul Manifest și specificați care sunt intențiile dvs. pentru ziua respectivă.

5. Promisiune - promite-ți că vei oferi tot ce e mai bun din tine lumii, oamenilor și ție; promite-ți să te deschizi și să obții tot ce este mai bun din lume, de la oameni și de la tine.

♦ De multe ori în timpul zilei - verificați, dacă este prins în negativ:
O.K! Este clar! Nu vreau asta! Ceea ce vreau?

♦ De multe ori în timpul zilei - memento de intenție:
Ofer tot ce e mai bun din lume lumii, oamenilor și mie. Vizualizat pe simbolul Conectare.
Mă deschid și obțin cele mai bune lucruri din lume, de la oameni și de la mine! Vizualizat pe simbolul Primire.

♦ Dimineața pe stomacul gol - un pahar cu apă caldă cu o linguriță mică bicarbonat de sodiu, suc de 1-2 lămâi

♦ De cel puțin 3 ori pe săptămână
- Mic dejun de 2 linguri. hrișcă măcinată (făină de hrișcă) turnată seara cu 1/2 linguriță de apă clocotită și adăugat iaurt cu 1 linguriță. scorţişoară
- 10.00h. - piureuri de fructe, nuci, semințe, super alimente
- ora 16.00 - smoothie de 1/2 castravete, 1 linguriță. căpșuni/mure/afine, tulpină de țelină, 1 linguriță de kale, 1/2 avocado, puțin ghimbir proaspăt, 1 lămâie mică decojită. Aceasta poate fi folosită și la cină în zilele de hrișcă
- pentru prânz și cină - hrișcă, mei, quinoa, einkorn, mămăligă, bulgur, amarant cu legume și paste.
Rețetele pentru prepararea lor pot fi găsite aici:
http://www.iskrata.com/bg/Nasoki/ZdravoTialo/recipes/fastrecipeformillet

Aceste zile sunt fără gluten și fără animale.

♦ Înainte de culcare - inundat cu apă clocotită 1 lingură. semințe de in măcinate cu 1 linguriță de scorțișoară și 3-4 linguri de iaurt sau chefir.

♦ 1-2 zile pe săptămână numai către khechari
Puteți găsi o rețetă pentru khechari aici:
http://www.iskrata.com/bg/Nasoki/ZdravoTialo/recipes/khechari

♦ În alte zile cel mai pur aliment organic posibil.
Fără culori, arome sau parfumuri adăugate.
Fără drojdie, zahăr alb, făină albă, gluten limitat.

♦ Alegeți mâncare mai simplă - fructe, legume, cereale - hrișcă, mei, quinoa, mămăligă, amarant, einkorn, bulgur, cuscus. Nuci, semințe, muguri, condimente, grăsimi presate la rece, produse fermentate, kombucha.
Aici puteți găsi o rețetă de legume fermentate:
http://www.iskrata.com/bg/Nasoki/ZdravoTialo/recipes/vegetablepickle

♦ Doar dacă te simți bine - Avocado, broccoli, varza, spanac, ardei, castravete, telina, marar, patrunjel, ghimbir si lamaie pe tot parcursul zilei.

♦ Porniți în mod regulat ale căror semințe de in, semințe de cânepă, mac, spirulină, chlorella.

♦ recomand utilizarea de probiotice, resveratrol (vitamina C), Q10, ciuperci vitale - cordyceps, reishi, sheitaki, meitake.
Pe cât posibil, înlocuiți cafeaua cu rooibos, ceai verde, kombucha și băutura noastră familiară din părți egale miere și oțet.

♦ Săruri Schussler № 3,5,8,7 12 comprimate, care sunt dizolvate într-un pahar cu apă clocotită și luate în timpul zilei în ordinea indicată.

♦ Este esențial ca a lua multă apă, ceaiuri de plante.

♦ Zilnic practici de yoga - fluture, cobra târâtoare, vâslește o barcă, răsucire dinamică a coloanei vertebrale, arcuirea călcâiului cu activarea meridianelor cu palme peste tot corpul - o parte integrantă a practicilor „Yoga pentru bucurie și ușurință”.
Este bine timp de 15-20 de minute pe zi să includeți practicile de vindecare ale lui Paidi și Lajin (palme și întinderi).

♦ De multe ori în timpul zilei Verifica
"Pe ce îmi petrec timpul?"
- La ce acord atenție (concentrarea conștientă asupra pozitivului).

♦ Cu o seară înainte de culcare o scurtă retrospectivă a zilei și intenția de a dormi bine, odihnă completă și mâine rodnică.

♦ RESPIRARE LENTĂ, ADânCĂ, CONȘTIENTĂ

♦ Pentru lunile intense, viitoare, vă recomand să folosiți un fond de ten regulat, cu o schimbare a combinației la fiecare 2-3 săptămâni, luând esențe de flori australiene. Există combinații gata făcute și toată lumea poate alege în funcție de nevoile lor.
- Remediu de salvare - îngrijire de urgență pentru panică și stres
- Esență dinamică - Vitalitate și entuziasm
- Calm și esență clară - Calm și pace interioară
- Esența încrezătoare - Încrederea în sine
- Electro Essence - Fără stres urban și radiații
- Esență purificatoare - Purificare și ușurință
Mai multe despre combinații găsiți aici:
http://shop.srebarnozvanche.bg/

♦ Este esențial ca să petrecem mai mult timp în natură, să fim alături de oameni care ne fac să ne simțim bine.

Cu toții avem ocazia să contribuim într-un fel la schimbarea acestei lumi în bine. Pentru a avea un impact pozitiv asupra lumii din jurul nostru, trebuie să aducem ordine propriei noastre lumi interioare - corpul, mintea, emoția. Suntem creatorii vieții noastre și este timpul să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce co-creăm; să ne asumăm responsabilitatea pentru gândurile și sentimentele noastre, pentru acțiunile noastre. Când avem pace și creativitate în lumea noastră interioară, atunci putem influența pozitiv lumea din jurul nostru.
Le doresc tuturor mai multă dragoste, lumină și înțelepciune pe parcurs, precum și rezistență și conștientizare că vremurile dificile sunt în față, dar fiecare dintre noi are de ales cum să le parcurgă.

Cu dragoste,
Dimitrina Spasova
Swami Akashpurna