Printre grăsimile din dieta noastră se numără așa-numitele. acizi grași, care sunt extrem de utili pentru pierderea în greutate. Dacă le includeți în dieta dvs., veți simți rapid proprietățile lor de vindecare.
CALITĂȚILE GRĂSIMILOR OMEGA-6:
Reduce colesterolul rău.
Crește colesterolul bun
Reduce riscul de deteriorare a arterelor.
Sunt bune pentru inimă, prin susținerea funcțiilor sistemului cardiovascular.
Reduce riscul formării de cheaguri de sânge sau cheaguri, care poate înfunda o arteră sau o venă.
Datorită acestor caracteristici, omega-6 sunt foarte utile în pierderea în greutate, deoarece nu numai că reduc grăsimile saturate, dar permit și mișcarea țesutului adipos, desigur, cu ajutorul unei diete cu conținut scăzut de calorii.
OMEGA-6 POATE FI GĂSIT ÎN:
Ulei din: floarea soarelui, susan, porumb, soia sau struguri.
Nucile - care livrează 40 de grame de omega-6 și 7,5 grame de omega-3.
Avocado.
Măsline.
Omega-6 sunt cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu omega-3. Raportul este de 5 la 1. Dacă trebuie să luați 6 grame de grăsime în dieta dvs., 5 grame ar trebui să fie omega-6 1 gram de omega-3.
Omega-3 și omega-6 lucrează împreună pentru a vă menține sănătos și fără complicații nedorite.
De ce sunt utile grăsimile omega-3 și omega-6. VEZI VIDEO:
- Un nutriționist dezvăluie de ce este bună grăsimea abdominală - Dietele și fitnessul
- Dieta pentru pierderea în greutate a lui Stanislava Tsalova
- Dieta diabeticilor - prin supraalimentare pentru a slăbi
- Dieta de slăbire Wall Street
- Dieta de slăbire a lui Craig