Este clar pentru toată lumea că tentațiile dulci nu sunt pentru persoanele care suferă de diabet și chiar pentru cei care nu sunt bolnavi.

alimente

Nu ar trebui să faceți deloc o glumă despre nivelul zahărului din sânge. Este foarte important să le controlați, astfel încât să nu aveți o problemă gravă de sănătate.

Este clar pentru toată lumea că tentațiile dulci nu sunt pentru persoanele care suferă de diabet și chiar pentru cei care nu sunt bolnavi, dar au un nivel ridicat de zahăr din sânge.

Diferența este că, într-o stare pre-diabetică, puteți controla nivelul zahărului din sânge cu anumite alimente. Cu diabetul nu se poate face fără medicamente, dar prin dieta cu anumite produse, cel puțin nu vă veți agrava starea.

Conform multor studii, există anumite produse care au un efect bun asupra reglării glicemiei.

Suc de Cale

Nutriționiștii îl acordă fără echivoc cu titlul de „superaliment”. Și această definiție vorbește despre compoziția diversă a nutrienților din acesta.

Un studiu a descoperit un efect benefic al sucului de kale la un consum zilnic de 300 ml.

Ovaz

Oamenii de știință au dovedit că fulgii de ovăz reglează zahărul din sânge la persoanele cu diabet de tip 2. Acest lucru se datorează indicelui lor glicemic scăzut. Datorită acestuia, pot fi evitate creșterea și scăderea bruscă a nivelului de glucoză din sânge.

ceapa rosie

Consumul de ceapă roșie scade nivelul zahărului din sânge în decurs de patru ore. Datele dintr-o analiză a oamenilor de știință arată că consumul de 100 de grame de ceapă roșie pe stomacul gol scade nivelul zahărului din sânge.

Experții explică acest lucru prin prezența quercetinei și a sulfului în ea.

Iaurt

O serie de studii au arătat că consumul de iaurt scade nivelul zahărului din sânge și reduce riscul de diabet de tip 2 la persoanele sănătoase.